बद्धकोष्ठतेमुळे दररोज पोट साफ होत नाही? सकाळी हे ड्रायफ्रूट्स भिजवून खा

Soaked Dry Fruits to Get Relief from Constipation: अनेकांना पचनाची समस्या असते. पण काही लोकांना बद्धकोष्ठतेचा त्रास होतो. दररोज त्यांना पोट साफ करण्यासाठी धडपड करावी लागते. अशावेळी त्यांना काही गोष्टी न खाण्याचा सल्ला दिला जातो. ज्यावर प्रत्येकजण विश्वास ठेवू शकत नाही. अशावेळी दररोज सकाळी बद्धकोष्ठतेचा त्रास होऊ लागतो. या समस्येला सामोरे जाण्यासाठी अनेक घरगुती उपायही आहेत. रोज सकाळी गरम पाणी पिण्यापासून बडीशेपच्या पाण्यापर्यंत यामुळे जर बद्धकोष्ठता दूर होऊ शकत नसेल तर ही ड्रायफ्रूट्स भिजवून खाऊ शकता. यामुळे तुमच्या बद्धकोष्ठतेत आराम मिळेल.

Health Tips: साधा खोकला आहे की टीबी? कसे ओळखावे? जाणून घ्या

दररोज पोट साफ करण्याच्या बाबतीत निष्काळजीपणा केल्यास बद्धकोष्ठता तीव्र होते. ज्यामुळे मूळव्याधाची भीती असते. मूळव्याध खूप वेदनादायक असतात. ज्यामध्ये मलत्याग करताना रक्तस्त्राव रक्तस्त्राव आणि खाज सुटण्याची समस्या उद्भवते. या सर्व समस्या टाळण्यासाठी दररोज पोट स्वच्छ ठेवणे आणि बद्धकोष्ठता त्वरित दूर करणे आवश्यक आहे.

Health Tips: उपवासात होऊ शकतो ॲसिडिटी, बद्धकोष्ठतेचा त्रास, फॉलो करा या टिप्स

भिजवलेले अंजीर खा

दररोज रात्री कोरडे अंजीर भिजवा. सकाळी हे अंजीर खाल्ल्याने बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते. भिजवलेल्या अंजीरमध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असते जे पोटाची घाण काढून टाकण्यास मदत करते. इतकंच नाही तर अंजीर खाल्ल्याने जास्त वेळ भूक लागत नाही. आपण कोणत्याही प्रकारचे अनहेल्दी फूड देखील टाळू शकता. अंजीरचा स्वभाव उष्ण असल्याने उन्हाळ्यात फक्त दोन ते तीन अंजीर भिजवून खावे. याचे जास्त प्रमाण पोटाची पचनसंस्था देखील खराब करू शकते.

Health Tips: 'या' चार प्रकारे वापरा बडीशेप, वेट लॉससोबत या आजारांमध्ये मिळेल आराम

भिजवलेले प्रून

प्लम्सला प्रून म्हणतात. रात्री भिजवून सकाळी खाल्ल्याने बद्धकोष्ठतेमध्ये आराम मिळतो. उन्हाळ्यात हे खाणे अधिक फायदेशीर आहे कारण ते पोटाला देखील थंड करते. व्हिटॅमिन के, सी, ए तसेच मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरसने भरपूर प्रून खूप फायदेशीर आहेत. प्रून खाल्ल्याने बद्धकोष्ठतेसोबतच शरीराच्या इतर समस्यांमध्येही आराम मिळतो. वजन कमी करण्यासोबतच कोलेस्ट्रॉलची पातळी योग्य ठेवण्यासही प्रून्स मदत करतात.

Herbal Tea: वेट लॉसच नाही तर इम्युनिटीही बूस्ट करतो हळद-पुदिनाचा चहा, रोज पिण्याचे आहेत अनेक फायदे

भिजवलेले काळे मनुके

डोळ्यांची दृष्टी वाढवण्यासोबतच काळ्या मनुका एनीमियाचा आजार दूर करण्यासही मदत करतात. काळे मनुके रात्री भिजवून सकाळी खाल्ल्यानेही बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते. त्यात फायबरचे प्रमाण चांगले असते जे मल मऊ आणि सहज जाण्यास मदत करते.

(Disclaimer : या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून 'हिंदुस्तान टाइम्स मराठी याची पुष्टी करत नाही. अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)