उष्माघात टाळण्यासाठी उपयुक्त आहेत या आयुर्वेदिक पद्धती

Health Tips For Summers: उन्हाळ्यात उष्माघाताचा सर्वाधिक त्रास होतो. असे कोणाच्याही बाबतीत घडले तर समस्या दुप्पट होते. उन्हाळ्याचे दिवस जसजसे जवळ येतात तसतसे कोरडेपणा झपाट्याने वाढतो. आयुर्वेदानुसार, या काळात आपला वात दोष वाढू लागतो, ज्यामुळे त्वचेवर पुरळ उठणे, सनबर्न आणि डिहायड्रेशन होते. आम्लपित्त, अपचन अॅसिड रिफ्लक्स आणि मळमळ यासारख्या पचनाच्या समस्या देखील उन्हाळ्यात सामान्य असतात. अशा परिस्थितीत उष्माघातापासून वाचण्यासाठी तज्ज्ञांनी काही आयुर्वेदिक हेल्थ टिप्स सांगितल्या आहेत, ज्याचा अवलंब करून तुम्ही या सर्व गोष्टींपासून सुटका मिळवू शकता.

उष्णतेच्या लाटेचा सामना करण्यासाठी या चार गोष्टी खाः

इसबगोलः तापमान वाढल्यामुळे तुमची पचनसंस्था मंद आणि कमकुवत होते. त्यामुळे पचनाच्या समस्या निर्माण होतात. हे विचित्र वाटेल, पण जेव्हा ऋतू बदलतात तेव्हा आपले पोटही वेगळ्या पद्धतीने रिएक्ट होते. उन्हाळ्यात डिहायड्रेशन, थकवा, पक्षाघात आणि भूक न लागणे हे सर्व त्रास आहेत. संशोधनानुसार, इसबगोल किंवा सायलियम आतड्यांचे आरोग्य राखू शकतात. विशेषतः उन्हाळ्यात मदत करू शकते. यात म्युसिलेज आणि अॅलिमेंटरी फायबर भरपूर प्रमाणात असतात.

आवळाः आयुर्वेदानुसार शीतल गुणधर्म वात आणि पित्त दोष दोन्ही संतुलित करतात. तर कोरडे करण्याची क्षमता कफ दोष संतुलित करते. हे हिरवे, आंबट चवीचे फळ उन्हाळ्यात थंड राहण्याचा उत्तम उपाय आहे. उन्हाळ्यात कच्चा आवळ्याचे सेवन केल्याने शरीर थंड राहते आणि 'लू' किंवा उकाड्यापासून संरक्षण होते. त्याचा रस, कच्चा, लोणचे, पावडर किंवा घरगुती गोड मुरब्बा अशा विविध प्रकारे तो खाऊ शकतो.

व्हीटग्रासः व्हीटग्रासमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, जे तुम्हाला या उष्णतेवर मात करण्यास मदत करू शकते. हे केवळ त्वचेच्या संसर्गास प्रतिबंध करत नाही तर उष्मा, पुरळ आणि थकवा टाळण्यास देखील मदत करते. गव्हाचा रस संपूर्ण शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतो. व्हीटग्रास कार्बोहायड्रेट्सचे उर्जेमध्ये रूपांतर करण्यास मदत करते, ज्यामुळे तुम्हाला ऊर्जा मिळते.

गुलकंदः उष्णतेमुळे थकवा आणि आळस येतो. तसेच हात आणि पायाच्या तळव्यांची जळजळ होते. हे प्रणालीला पुनरुज्जीवित करते आणि यात अँटिऑक्सिडेंट प्रभाव आहे. उन्हाळ्यात आम्लपित्त किंवा पोट फुगल्यामुळे पोटात जळजळ होते. गुलकंद एकाच वेळी आतड्यांना आराम देतो आणि पोटाच्या त्रासापासून मुक्ती मिळवून देतो.

(Disclaimer : या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून 'हिंदुस्तान टाइम्स मराठी याची पुष्टी करत नाही. अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)