Liver Health: रोज खाल्ल्या जाणाऱ्या या गोष्टी खराब करतात लिव्हर, तुम्ही तर खात नाही ना?
Health Care Tips: खाण्यापिण्यात झालेल्या चुकांमुळे लिव्हर खराब होऊ लागते. त्यामुळे अनेक प्रकारच्या समस्या उद्भवू शकतात. येथे तुम्ही रोज खात असलेल्या अशा गोष्टी आहेत, ज्यामुळे तुमचे यकृत खराब होते.
Foods That Damage Your Liver: जेव्हा लिव्हर खराब होऊ लागते, तेव्हा शरीरात अनेक प्रकारच्या समस्याही उद्भवू लागतात. आजकाल लोक लहान वयातच यकृताशी संबंधित समस्यांना तोंड देत आहेत. पण तुम्ही कधी विचार केला आहे का की यकृत कसे खराब होते? लिव्हर खराब होण्याचे मुख्य कारण म्हणजे खराब जीवनशैली तसेच खाण्याच्या चुकीच्या सवयी हे आहे. काही लोकांना रोज बाहेरचे अन्न खाण्यासोबतच पॅकेटच्या गोष्टी खायला आवडतात. येथे आम्ही अशा ५ गोष्टींबद्दल सांगत आहोत ज्यामुळे तुमचे यकृत खराब होते.
ट्रेंडिंग न्यूज
मैदा
मैद्यापासून बनवलेले पदार्थ खाणे टाळावे. हे प्रोसेस्ड असते ज्यात खनिजे, फायबर आणि आवश्यक जीवनसत्त्वे नसतात. त्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. पास्ता, पिझ्झा, बिस्किटे, ब्रेड अशा गोष्टी खाणे टाळा. या गोष्टींऐवजी आरोग्यदायी गोष्टी खा.
दारू
हे यकृत रोगांच्या प्रमुख कारणांपैकी एक आहे. जास्त अल्कोहोल यकृतावर वाईट परिणाम करते. जेव्हा यकृत अल्कोहोल खंडित करण्याचा प्रयत्न करतो तेव्हा रासायनिक प्रतिक्रिया उद्भवते, ज्यामुळे पेशींना नुकसान होते. ज्यामुळे जळजळ आणि फायब्रोसिस होते. जास्त काळ मद्यपान केल्याने लिव्हर सिरोसिस होऊ शकतो, ज्यामुळे रक्ताच्या उलट्या, कावीळ, शरीरात अतिरिक्त द्रव साचणे आणि यकृताचा कर्करोग होऊ शकतो. अशा परिस्थितीत मद्यपान मर्यादित करा आणि शक्य असल्यास हळूहळू टाळा.
साखर
लठ्ठपणा वाढण्यासोबतच साखर शरीरासाठी हानिकारक आहे. हे तुमच्या यकृताला मोठ्या प्रमाणात हानी पोहोचवू शकते. कँडी, कुकीज, सोडा या सर्वांमध्ये कच्च्या आणि रिफाइंड साखर आणि उच्च फ्रक्टोज कॉर्न सिरप असते, ज्यामुळे फॅटी तयार होते. यामुळे यकृताचा आजार होऊ शकतो. जास्त साखर यकृताला अल्कोहोलसारखे नुकसान करू शकते.
रेड मीट
प्रथिनेयुक्त रेड मीट हे तुमच्या यकृतासाठी पचण्यास आव्हानात्मक असते. यकृतासाठी प्रथिने खंडित करणे सोपे नाही. अतिरिक्त प्रथिने तयार झाल्यामुळे यकृताशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवू शकतात, ज्यामध्ये फॅटी लिव्हरचा समावेश आहे. यामुळे मेंदू आणि मूत्रपिंडांना नुकसान होऊ शकते.
फास्ट फूड आयटम
फास्ट फूड पचायला खूप अवघड आहे. बर्गर, फ्रेंच फ्राईज, वेफर्स यासारखे खाद्यपदार्थ यकृतासाठी चांगले नाहीत. कारण या गोष्टी प्रक्रिया पद्धतीने बनवल्या जातात. फॅटी लिव्हर व्यतिरिक्त, सॅच्युरेटेड फॅट खराब कोलेस्ट्रॉल आणि हृदयविकाराचा धोका वाढवू शकते.
(Disclaimer : या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून 'हिंदुस्तान टाइम्स मराठी याची पुष्टी करत नाही. अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)
विभाग