Mulethi in Ingestion: अपचनाचा वारंवार त्रास होतोय? करा ज्येष्ठमधाचा अशा प्रकारे वापर!
अशा अनेक वनौषधी आहेत ज्या आपल्या स्वयंपाकघरात आहेत परंतु आपल्याला त्यांच्याबद्दल माहिती नाही. यांपैकी एक म्हणजे ज्येष्ठमध. ज्याचा अनेकप्रकारे वापर केला जाऊ शकतो.
Health Care: आपण सर्व मान्य करतो की पूर्वीच्या काळी किरकोळ समस्यांसाठी डॉक्टरांवर अवलंबून नव्हत्या. जुने घरगुती उपाय अनेकदा मोठ्या समस्या येण्याआधी थांबवायचे. त्याच पद्धती आता पुन्हा येत आहेत. गेल्या काही वर्षांत ‘घरगुती उपचार’ यापासून बनवलेल्या उत्पादनांची बाजारपेठेत वाढ झाली आहे. अशा अनेक वनौषधी आहेत ज्या आपल्या स्वयंपाकघरात आहेत परंतु आपल्याला त्यांच्याबद्दल माहिती नाही. यापैकीच एक म्हणजे 'ज्येष्ठमध', चला तर मग तुम्हाला त्याचे फायदे जाणून घेऊया.
ज्येष्ठमध संपूर्ण युरोप, आशिया आणि मध्य पूर्व मध्ये घेतले जाते. ही एक औषधी वनस्पती आहे जी विविध पदार्थ आणि पेये तसेच कफ कॅंडी बनवण्यासाठी वापरली जाते. लिकोरिस गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारांपासून सर्दी-खोकला, तसेच उच्च साखर आणि रक्तदाब यांसारख्या अनेक समस्यांवर मदत करू शकते. याशिवाय लिकोरिस अपचन आणि बद्धकोष्ठतेवर देखील मदत करू शकते. लिकोरिसचे पाणी स्नायूंच्या उबळ आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल जळजळ दूर करण्यास मदत करते.
ज्येष्ठमधाचे सेवन कसे करावे?
> ज्येष्ठमधाचा चहा बनवण्यासाठी एक कप गरम पाणी घ्या आणि त्यात ज्येष्ठमध घाला. आता ते ५ मिनिटे गरम पाण्यात बुडवून ठेवा, पुन्हा गाळून सर्व्ह करा. हे पेय अपचन आणि बद्धकोष्ठता कमी करण्यासाठी आणि घसा खवखवणे शांत करण्यासाठी देखील वापरले जाऊ शकते.
> जर तुम्हाला त्याचा चहा प्यायला आवडत नसेल तर तुम्ही ज्येष्ठमधाला सहज चघळू शकता.
> तुम्ही ज्येष्ठमधाची पावडर बनवून तुमच्या चहामध्ये किंवा गरम दुधात घालू शकता. ही पद्धत सर्वात सोपी आणि प्रभावी देखील असू शकते.
अपचन आणि बद्धकोष्ठता व्यतिरिक्त, ज्येष्ठमध रूट इतर अनेक आरोग्य समस्यांमध्ये मदत करू शकते, कसं ते जाणून घ्या.
१) ज्येष्ठमध सर्दी आणि खोकला, विशेषतः कोरड्या खोकल्यावर उपचार करण्यासाठी प्रभावी आहे. त्याच्या नैसर्गिक ब्रोन्कोडायलेटर गुणधर्मांमुळे, हिवाळ्यात दम्याशी संबंधित लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी हा एक प्रभावी घटक आहे.
२) मासिक पाळी येण्यापासून बचाव करते. ज्येष्ठमधामध्ये अँटिस्पास्मोडिक प्रभाव असतो, जे स्नायू शिथिल करणारे म्हणून काम करतात. हे अस्वस्थता देखील कमी करते आणि पेटके टाळण्यास मदत करते.
३) ज्येष्ठमधामध्ये आढळणारे दोन घटक, ग्लायसिरीझिन आणि कार्बेनोक्सोलोन हे आतड्याच्या आरोग्यास मदत करतात. बद्धकोष्ठता, पोटदुखी, छातीत जळजळ, ऍसिडिटी आणि पोटाच्या इतर समस्यांपासून आराम देण्याव्यतिरिक्त, ही संयुगे गॅस्ट्रिक आणि पेप्टिक अल्सर टाळण्यास देखील मदत करू शकतात.
(Disclaimer : या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून 'हिंदुस्तान टाइम्स मराठी याची पुष्टी करत नाही. अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)
विभाग