या लोकांनी बिअर पिऊ नये!

10 types of People Who Should Never Drink Beer According to a health experts 

ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವರು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಬಾರದು. 10 ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಅವರು ಯಾರು ಮತ್ತು ಯಾಕೆ ಎಂಬುದರ ವಿವರ ಇಲ್ಲಿದೆ. 10 types of People Who Should Never Drink Beer

slide

गरोदर महिला आणि स्तनदा मातांनी बिअर पिऊ नये


मधुमेह असलेल्यांनी बिअर पिऊ नये

जास्त वजन आणि वजन कमी करणाऱ्यांनी बिअर पिऊ नये


ज्यांना मल पास करताना त्रास होतो त्यांनी बीअरचे सेवन करू नये


संधिरोगाच्या आरोग्याची समस्या असलेल्या लोकांनी बिअर पिऊ नये


निद्रानाश असलेल्यांनी बिअर पिऊ नये

यकृत किंवा यकृताशी संबंधित समस्या असलेल्यांनी बिअर पिऊ नये

पोटात अल्सर असणाऱ्यांनी बिअर पिऊ नये

छातीत जळजळ होण्याची समस्या असलेल्या लोकांनी बिअर पिऊ नये


काही लोकांनीं बियर आवर्जून टाळायला हवी 

सिस्टच्या समस्येचे निराकरण कसे करावे?

पीसीओएस ही महिलांमध्ये वाढणारी समस्या आहे


दररोज १० मिनिटांचा व्यायाम देखील सिस्ट बरा करण्यास मदत करू शकतो.

सकाळी जास्त वेळ झोपल्याने लेप्टिन, घ्रेलिन आणि इन्सुलिन यांसारख्या हार्मोन्सवर परिणाम होतो.

दररोज ३ लिटर पाणी प्यायल्याने शरीरातील सर्व विषारी द्रव्ये बाहेर निघून जातात

अंडाशयाच्या विकासासाठी उपचार करता येतात. 

तुमच्या रोजच्या आहारात भरपूर दालचिनीची साल घाला

तुळशीची पाने गरम पाण्यात उकळून रोज सकाळी प्या. फ्लेक्स बियांची पावडर देखील चांगली आहे.

 सिस्ट वाटाणासारखे लहान किंवा इतके मोठे असू शकतात की स्त्री गर्भवती दिसू शकते.

How To Remove Tanning: काळेपणा आणि टॅनिंग दूर करण्यासाठी ट्राय करा हे प्रभावी उपाय!

paragraph

<p>Face pack: थंडी असली तरी ऊन आहेच. अनेकदा सूर्यप्रकाशामुळे त्वचा काळी पडते. हातावर, मानेवर आणि चेहऱ्यावर टॅनिंग स्पष्टपणे दिसते. टॅनिंगवर तुम्ही घरीच उपचार करू शकता. यासाठी तुम्ही टोमॅटो वापरू शकता. टोमॅटो त्वचेवर लावल्याने त्वचेशी संबंधित अनेक समस्या दूर होतात. टॅनिंगच्या बाबतीत टोमॅटो खूप प्रभावीपणे काम करते. टोमॅटो चेहऱ्यावर नैसर्गिक ब्लीच म्हणून काम करतो. टोमॅटोमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स, अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटी-फंगल घटक आढळतात जे त्वचेच्या समस्यांपासून आराम देतात. टोमॅटोपासून बनवल्या जाणाऱ्या फेस पॅकबद्दल जाणून घेऊयात जे टॅनिंग दूर करतील आणि स्किन एकदम छान बनवतील.</p>

<h2>टोमॅटो आणि कोरफड</h2><p>टोमॅटोमध्ये ब्लीचिंग गुणधर्म असतात जे टॅनिंग कमी करण्यास मदत करतात. टॅनिंग दूर करण्यासाठी टोमॅटो आणि कोरफडीचा फेस पॅक लावा. चेहऱ्यावरील हट्टी डागही याच्या मदतीने काढता येतात. हा पॅक लावल्याने त्वचा मुलायम आणि सुंदर होईल.</p>

<h2>टोमॅटो आणि एवोकॅडो</h2><p>हिवाळ्यात त्वचा खूप कोरडी होते. टोमॅटो आणि एवोकॅडो कोरड्या आणि निर्जीव त्वचेवर प्रभावी काम करते. या फेसपॅकमुळे त्वचेवर कोरडेपणा दूर होतो. एवोकॅडोमध्ये स्किन हायड्रेटिंग गुणधर्म असतात. हा फेस पॅक लावल्याने त्वचा हायड्रेट राहते आणि सुरकुत्या कमी होतात. टोमॅटो आणि एवोकॅडो पल्प एकत्र करून चेहऱ्यावर लावा. १० मिनिटांत धुवा.</p>

<h2>टोमॅटो आणि कोरफड</h2><p>टॅनिंग दूर करण्यासाठी टोमॅटो आणि कोरफडीचा फेस पॅक लावा. चेहऱ्यावरील हट्टी डागही याच्या मदतीने काढता येतात. हा पॅक लावल्याने त्वचा मुलायम आणि सुंदर होईल.</p>

<p>(Disclaimer : या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून 'हिंदुस्तान टाइम्स मराठी' याची पुष्टी करत नाही. अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)</p>

Lauki Paratha Recipe: नाश्त्यासाठी बनवा दुधी भोपळ्याचे पराठा, नोट करा रेसिपी!

<ul><li>Breakfast Recipe: सकाळच्या नाश्त्यासाठी दुधी भोपळ्याचे पराठा हा उत्तम पर्याय आहे.</li></ul>

Chanakya Niti: या गोष्टी तुम्ही तुमच्या प्रिय मित्रापासून लपवा नाहीतर होईल नुकसान!

<ul><li>Acharya Chanakya: आचार्य चाणक्य यांनी नीती शास्त्रामध्ये जवळपास प्रत्येक क्षेत्राशी संबंधित गोष्टींचा उल्लेख केला आहे.</li></ul>

World Hand Hygiene Week: हात धुण्याची योग्य पद्धत जाणून घ्या!

<ul><li>Health Care: ५ ते ११ डिसेंबर हा हॅंड वॉशिंग जागरूकता सप्ताह म्हणून साजरा केला जातो.</li></ul>

Rava idli: विकेंड नाश्त्यासाठी बनवा रवा इडली!

<ul><li>Quick Breakfast Recipe: रव्यापासून बनवलेली इडली फार कमी वेळात तयार होतो.</li></ul>

<ul><li>Skin Care: सूर्यप्रकाशामुळे टॅनिंग होते. यावर उपाय म्हणून तुम्ही घरगुती फेस पॅक चेहऱ्यावर लावू शकता.</li></ul>

International Mountain Day 2023: हे आहेत जगातील सर्वात सुंदर पर्वत!

International Mountain Day

International Mountain Day is observed every year on December 11 to raise awareness about the significance of mountains in our lives and for the health of our planet. The theme for this year's International Mountain Day is 'restoring mountain ecosystems.' On this occasion, here are some of the most breathtaking mountains in the world that are worth visiting at least once in your lifetime.

Kirkjufell, Iceland: Also known as the “church mountain,” this site is often celebrated as Iceland’s most photographed landmark. The mountain even had a cameo appearance in the seventh season of the popular TV show Game of Thrones. If you plan your trip during the autumn or winter, you might have the opportunity to witness the northern lights dancing over the mountain top.

Denali, USA: It is the highest peak in all of North America. A favorable time to visit this mountain is during the summer months, between June and August, when the weather is mild, and days are longer. However, during the winter, you're more likely to get the best views of the mountain when the cloud cover is less, even though temperatures are quite cold.

Matterhorn, Switzerland/Italy: The Matterhorn was first successfully climbed in 1865, with British mountaineer Edward Whymper credited as the first person to reach the summit. If you're planning a trip, consider visiting between July and September for optimal hiking conditions and clear views.

Table Mountain, South Africa: Table Mountain is one of the world's most renowned peaks, recognized for its distinctive flat top and diverse wildlife. It is also among the planet’s oldest peaks, with an age exceeding 200 million years. The first recorded ascent dates back to the early 16th century, credited to a Portuguese explorer named António de Saldanha.

Vinicunca, Peru: Also known as the “Rainbow Mountain,” the vibrant colors of Peru’s Vinicunca, featuring pink and yellow streaks, are a result of mineral deposits. The optimal time to visit is during the dry season, from May to September, for clearer views and reduced rainfall.

<ul><li>आंतरराष्ट्रीय पर्वत दिवस अधिकृतपणे २००३ मध्ये संयुक्त राष्ट्र महासभेने सुरु केला होता.</li></ul>

<p>Healthy Breakfast Recipe: नाश्त्यासाठी रोज काही तरी वेगळं हवं असतं. सकाळी काही तरी हेल्दी खायचं असतं. नाश्त्यात अनेकदा पराठा खाल्ला जातो. आलू पराठा, मूल पराठा, गोबी पराठा आणि मेथी पराठा यासह अनेक प्रकारचे पराठे बनवले जातात. पण तुम्ही दुधी भोपळ्याचे पराठा तयार करून खाल्ले आहे का? होय, दुधी भोपळ्याचे पराठा पौष्टिकतेने समृद्ध आहे. हे पराठे केवळ स्वादिष्टच नाही तर आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे. दुधी भोपळ्याचे पराठे सर्वात मोठी खासियत म्हणजे तुम्ही तो सहज बनवू शकता. सर्व वयोगटातील लोकांना त्याची चव आवडेल. जर तुम्ही ही रेसिपी अजून घरी बनवली नसेल तर तुम्ही आमच्याद्वारे दिलेल्या पद्धतीचा वापर करून सहज बनवू शकता. चला जाणून घेऊया दुधी भोपळ्याचे पराठा कसा बनवायचा.</p>

<h2>लागणारे साहित्य</h2><p>बाटली- १</p>

<p>लाल मिरची पावडर - १टीस्पून</p>

<p>कोथिंबीर पावडर- १-२ टीस्पून</p>

<p>बारीक चिरलेली हिरवी कोथिंबीर – २ चमचे</p>

<p>तेल - गरजेनुसार</p>

<p>मीठ - चवीनुसार</p>

<h2>जाणून घ्या कृती</h2><p>प्रथम दुधी भोपळा पराठा घ्या आणि सोलून घ्या. यानंतर दुधी भोपळा किसून घ्या. आता कांदा बारीक चिरून घ्या. यानंतर, एक मिक्सिंग बाऊल घ्या आणि त्यात किसलेला बाटली लौकी आणि बारीक चिरलेला कांद्याचे तुकडे घाला आणि दोन्ही चांगले मिसळा. यानंतर या मिश्रणात लाल तिखट, जिरे, धनेपूड आणि चिरलेली हिरवी कोथिंबीर टाका आणि सर्वकाही चांगले मिसळा. आता या मिश्रणात मैदा घाला आणि सर्व घटकांसह पीठ चांगले मिसळा. यानंतर मिश्रण काही वेळ बाजूला ठेवा. आता पराठ्याचे मिश्रण घेऊन परत एकदा मळून घ्या. यानंतर पिठाचे गोळे तयार करा. आता एक गोळा घ्या आणि त्याला गोलाकार किंवा त्रिकोणी आकार द्या. यानंतर, नॉनस्टिक पॅन/ग्रिडल घ्या आणि मध्यम आचेवर गरम करा. तव्यावर थोडं तेल टाका आणि सगळीकडे पसरवा. तवा गरम झाल्यावर त्यात लाटलेला पराठा टाकून शिजवा.</p>

<p>सुमारे २० सेकंदांनंतर, पराठा उलटा आणि चमच्याच्या मदतीने दुसऱ्या बाजूला तेल लावा. पराठे दोन्ही बाजूंनी सोनेरी होईपर्यंत शिजवा. यानंतर, ते एका प्लेटमध्ये काढा. त्याचप्रमाणे एक एक करून सर्व बॉल्समधून दुधी भोपळ्याचे पराठे तयार करा. आता तुम्ही टोमॅटो सॉस किंवा हिरव्या चटणीसोबत दुधी भोपळ्याचे पराठा सर्व्ह करू शकता.</p>

<p>Chanakya Niti: आचार्य चाणक्य यांचं नाव कोणाला माहित नाही असं शक्यतो होत नाही. त्यांची तुलना जगातील महान विद्वानांमध्ये केली जाते. त्यांनी प्रसिद्ध चाणक्य नीती लिहली. त्यांच्या जीवनानुभवावर आधारित चाणक्य नीती आहे. यात त्यांनी अनेक प्रकारच्या जीवनातील विविध महत्त्वाच्या धोरणांविषयी लिहले आहे. हे पुस्तक आजही सगळ्यांना मार्गदर्शन करते. या ग्रंथाचे पालन करणाऱ्याला जीवनात नेहमी यश मिळतो अशी मान्यता आहे. या पुस्तकात त्यांनी त्या लोकांबद्दलही सांगितले आहे ज्यांच्यावर तुम्ही अमल केले फायदा होईल. चला तर मग जाणून घेऊया कोणत्या गोष्टी आपण इतर कोणाशीही शेअर करू नयेत.</p>

<h2>न विश्वसेतकुमित्रे न विश्वसेत ।</h2><h2>कधधकुपितं मित्रम् सर्वं गुह्यम् प्रकाशयेत् ।</h2><p>या श्लोकात आचार्य चाणक्य यांनी कुमित्रावर कधीही विश्वास ठेवू नये असे सांगितले आहे. याशिवाय, तुम्ही तुमच्या मित्रावर कधीही आंधळेपणाने विश्वास ठेवू नका कारण तो रागाच्या भरात तुमची गुपिते सांगू शकतो. या कारणास्तव, तुम्ही तुमचे रहस्य नेहमी लपवून ठेवावे.</p>

<p>मनसा चिन्चितं कार्यं वचनं नैवा प्रकाशयेत् ।</p>

<p>मन्त्रें रक्षायेद् गूढ कार्य चापि नियोजयेत् ।</p>

<p>या श्लोकात आचार्य चाणक्य म्हणतात की जोपर्यंत काम पूर्ण होत नाही तोपर्यंत ते काम तोंडातून काढू नये. हे नेहमी गुप्त मंत्राप्रमाणे संरक्षित केले पाहिजे. तुमच्या कामाबद्दल अनेकांना माहिती नसावी. असे केलेले काम माणसाला यशस्वी बनवते.</p>

<p>(Disclaimer : या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून 'हिंदुस्तान टाइम्स मराठी' याची पुष्टी करत नाही.)</p>

Healthy Foods: थकवा दूर करणारे आणि शरीर सक्रिय ठेवणारे पदार्थ!

Healthy foods to stay active

<ul><li>कामाचा ताण आणि दैनंदिन जीवनातील ताणतणाव यामुळे अनेक लोकांमध्ये थकवा वाढत आहे. काहींना थोडेसे काम केले तरी सुस्ती वाटते. यावर डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की, विशिष्ट प्रकारचे अन्न घेतल्यास शरीर सर्वकाळ सक्रिय राहते.</li></ul>

<p>World Hand Hygiene Week: आपले हात योग्य पद्धतीने स्वच्छ ठेवल्यास कित्येक गंभीर संसर्ग स्वतःपासून दूर ठेवता येऊ शकतात. यासाठीच ५ ते ११ डिसेंबर हा हॅंड वॉशिंग जागरूकता सप्ताह म्हणून साजरा केला जातो. संसर्गामुळे पसरणाऱ्या गंभीर आजारांपासून स्वतःचा बचाव करणे, हा स्वच्छता पाळण्यामागील मुख्य उद्देश आहे.</p>

<p>हाताची स्वच्छता गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल इन्फेक्शन्स- टायफॉइड, कॉलरा आणि इतर विविध जलजन्य रोग, इन्फ्लूएंझा A (H1N1 आणि H3N2) सारखे श्वसन संक्रमण आदी संक्रमणांना प्रतिबंध करण्यात मदत करते. कोविड-१९ महामारीच्या काळात आपण सर्वांनी हातांच्या स्वच्छतेचे महत्त्व पाहिले आहे, परंतु कालांतराने आणि कोविड-१९ प्रकरणांमध्ये घट झाल्यामुळे हाताच्या स्वच्छतेचे महत्त्व कमी झाल्याचे दिसून येते.</p>

<p>हात स्वच्छ धुणे हे अतिशय सोपे काम आहे. बर्‍याच गंभीर आजारांपासून बचाव करण्याचा हा एक प्रभावी मार्ग होय. हात स्वच्छ धुतल्यानं विशेषत: पोट आणि पचनाशी संबंधित आजारांपासून बचाव होण्यास मदत मिळते. जेवणापुर्वी, स्वच्छतागृहे वापरल्यानंतर, आजारी व्यक्तीला भेटण्यापूर्वी आणि नंतर आणि खोकताना आणि शिंकल्यानंतर आपले हात स्वच्छ धुवावेत. कोविड-१९ महामारीनंतर आपण हे शिकलो आहोत की केवळ जेवणापूर्वीच नव्हे तर प्रत्येक महत्त्वपूर्ण काम करण्यापूर्वी तसंच वेगवेगळ्या वस्तूंना स्पर्श केल्यानंतर हातांची योग्य पद्धतीने स्वच्छता करणे गरजेचे आहे.</p>

<h2>हात धुण्याचे योग्य तंत्र</h2><p>• हाताची स्वच्छता किमान ६० सेकंदांपर्यंत करणे आवश्यक आहे. न चुकता या तंत्राचे अनुसरण करा.</p>

<p>• आपले हात पाण्याने ओले करा आणि नंतर सर्व पृष्ठभाग झाकलेले आहेत याची खात्री करण्यासाठी साबणाचा वापर करा.</p>

<p>• पहिले दोन्ही हात स्वच्छ पाण्याने ओले करा. मग थोडसं हॅण्डवाश हातात घेऊन त्याचा फेस करा. फेस केल्यावर तळहात,बोटांच्यामधील खाचा, हाताचा पृष्ठभाग सगळीकडे हॅण्डवॉश व्यवस्थित लावा. मग पाण्याने हात पाण्याने धुवून घ्या. त्यानंतर हात स्वच्छ रुमालाने किंवा टॉवेलने पुसून घ्या.</p>

<h2>हात कधी धुवाल?</h2><p>जंतूंचा प्रादुर्भाव रोखण्यासाठी विविध परिस्थितीत हात धुणे महत्त्वाचे आहे. यामध्ये जेवण बनविण्यापुर्वी आणि नंतर, अन्न किंवा पेयाचे सेवन करण्यापूर्वी आणि सेवनानंतर, एखाद्या आजारी व्यक्तीच्या संपर्कात आल्यास, रुग्णालयात प्रवेश करताना, जखमांवर उपचार करताना किंवा औषधे घेत असताना, सार्वजनिक वाहतूकीचा वापर करताना किंवा इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांना स्पर्श केल्यानंतर आणि खोकला अथवा शिंक आल्यानंतर, संक्रमित पृष्ठभागाला स्पर्श केल्यानंतर स्वच्छ हात धुणे गरजेचे आहे. याव्यतिरिक्त गॅस पंप, एटीएम आणि लिफ्टच्या बटणांना स्पर्श केल्यानंतर, इतरांशी हस्तांदोलन केल्यानंतर किंवा स्नानगृह वापरल्यानंतर, डायपर बदलल्यानंतर किंवा साफसफाई केल्यानंतर आणि कचरा किंवा पाळीव प्राण्यांशी संपर्कात आल्यानंतर हात धुणे आवश्यक आहे.</p>

<p>संसर्गजन्य रोगांच्या प्रतिंबध करण्यासाठी हाताची स्वच्छता आणि मास्कचा वापर यांसारख्या गरजा आपल्या जीवनात अपरिहार्य बनल्या आहेत. हातांची स्वच्छता प्रत्येकाला सुरक्षित ठेवण्यास मदत करते.</p>

Travel: ख्रिसमसच्या लांब सुट्टीत या ठिकाणाला द्या भेट, विसराल काश्मीर!

<p>Kurseong Trip: डिसेंबर हा वर्षाचा शेवटचा महिना. वर्षभरात ट्रिप झाली नसेल तर आवर्जून या महिन्यात ट्रिप केली जाते. या महिन्यात ख्रिसमस आणि नवीन वर्षाच्या लॉंग सुट्ट्या असतात. प्रवासासाठी हा महिनाही बेस्ट असतो. या महिन्यात कडाक्याची थंडीही असते. थंडीत फिरण्याची मजा काही औरच असते. या सिजनमध्ये बर्फवृष्टीचा आनंद घेण्यासाठी बहुतेक लोकांना हिमाचल आणि जम्मू-काश्मीर सारख्या ठिकाणी भेट द्यायला आवडते. पण तुम्हाला दुसऱ्या ठिकाणी जायचं असेल तर आम्ही तुम्हाला अशा ठिकाणाविषयी सांगणार आहोत, जिथे गेल्यानंतर तुम्ही या दोन ठिकाणांना विसराल. हे ठिकाण पश्चिम बंगालमध्ये आहे, ज्याचे नाव कुर्सियांग आहे. चला या ठिकाणाबद्दल जाणून घ्या.</p>

<h2>कुर्सिओंग कुठे आहे?</h2><p>कुर्सिओंग हे सिलीगुडी-दार्जिलिंग राष्ट्रीय महामार्गावर आहे. येथील चहाच्या बागा, धबधबे, संग्रहालये आणि मंदिरे खूप प्रसिद्ध आहेत. दोन ते तीन दिवसांच्या सुट्टीत तुम्ही हे ठिकाण सहज कव्हर करू शकता. तुमच्या सुट्टीचा आनंद लुटण्यासोबतच तुम्ही तुमचा हनिमूनही इथे प्लॅन करू शकता.</p>

<h2>कसे पोहोचायचे?</h2><p>येथे जाण्यासाठी, तुम्हाला प्रथम जलपाईगुडी रेल्वे स्थानकावर जावे लागेल. येथून या हिल स्टेशनचे अंतर ४४ किलोमीटर आहे. पुढे, तुम्ही फ्लाइटने बागडोगरा विमानतळावर पोहोचता. तिथून त्याचे अंतर ४१ किलोमीटर आहे.</p>

<h2>चहाच्या बागा</h2><p>कुर्सिओंग हिल्स स्टेशन चहाच्या बागांसाठी खूप प्रसिद्ध आहे. येथील चहाच्या बागांचे सौंदर्य पाहण्यासारखे आहे. मकाबिरी किंवा आंबोटिया या चहाच्या दोन अप्रतिम बागा आहेत. इथे गेल्यावर असा सुगंध येईल की निघून जावेसे वाटणार नाही. भटकंतीसोबतच इथल्या चहाच्या इतिहासाचीही माहिती मिळते.</p>

<h2>रेल्वे संग्रहालय</h2><p>केवळ दार्जिलिंग रेल्वेच नाही तर त्याचे संग्रहालयही अतिशय अप्रतिम आहे. या म्युझियममध्ये जुन्या गाड्यांची दुर्मिळ छायाचित्रे आणि स्केचेससह त्यांच्या बांधकामाची संपूर्ण माहिती येथे पाहायला मिळेल. या संग्रहालयाच्या आजूबाजूच्या ठिकाणांना भेट देण्यासाठी टॉय ट्रेन देखील उपलब्ध आहे. टॉय ट्रेनचा प्रवास खूप मस्त असतो.</p>

<ul><li>Hill Station: डिसेंबरचे हवामान काही जागांना भेट देण्यासाठी खूप चांगले असते.</li></ul>

जाणून घ्या तिळाचे फायदे

शरीराचा थकवा कमी होऊन ऊर्जा मिळेल

महिलांच्या मासिक पाळीच्या समस्या दूर होतील

आतड्यांसंबंधी रोगासाठी सर्वोत्तम औषध  तीळ 


तुपासह तीळ खाल्ल्याने मूळव्याध बरा होतो

शरीराला चांगली शक्ती देते

तीळ जस्त समृद्ध असतात 

काळ्या तिळामध्ये पोषक तत्वे मुबलक प्रमाणात आढळतात.या लहान बिया आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. 

Tejashree Tanaji Gaikwad