logo
मराठी बातम्या  /  फोटोगॅलरी  /  Heart-Healthy Lifestyle: तुम्हाला या सवयी असतील तर, तुमचे हृदय निरोगी राहील!

Heart-Healthy Lifestyle: तुम्हाला या सवयी असतील तर, तुमचे हृदय निरोगी राहील!

Jan 25, 2023, 03:48 PMIST

Tejashree Tanaji Gaikwad

Heart-Healthy Lifestyle: तुमच्या काही सवयींमुळे हृदयविकारही होऊ शकतो. त्यामुळे तुमच्या जीवनशैलीत बदल करणे खूप गरजेचे आहे. हृदयाच्या आरोग्यासाठी कोणत्या सवयी असायला हव्यात ते जाणून घ्या.

  • Heart-Healthy Lifestyle: तुमच्या काही सवयींमुळे हृदयविकारही होऊ शकतो. त्यामुळे तुमच्या जीवनशैलीत बदल करणे खूप गरजेचे आहे. हृदयाच्या आरोग्यासाठी कोणत्या सवयी असायला हव्यात ते जाणून घ्या.
तुमच्या दैनंदिन सवयींमध्ये काही बदल करून तुम्ही हृदयविकार, अचानक हृदयविकाराचा झटका आणि इतर समस्या टाळू शकता.
(1 / 6)
तुमच्या दैनंदिन सवयींमध्ये काही बदल करून तुम्ही हृदयविकार, अचानक हृदयविकाराचा झटका आणि इतर समस्या टाळू शकता.(Freepik)
अनेकांना उच्च रक्तदाब असतो. यामुळे हृदयविकाराच्या झटक्यासारख्या गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. नियंत्रणात ठेवा, औषधे नियमित घ्या.
(2 / 6)
अनेकांना उच्च रक्तदाब असतो. यामुळे हृदयविकाराच्या झटक्यासारख्या गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. नियंत्रणात ठेवा, औषधे नियमित घ्या.(Freepik)
निरोगी हृदयासाठी रोजचा व्यायाम खूप महत्त्वाचा आहे. त्यामुळे व्यायामाकडे दुर्लक्ष करू नका. सुट्टीच्या दिवशीही नियमित व्यायाम केल्याने हृदयाच्या समस्या टाळता येत नाहीत.
(3 / 6)
निरोगी हृदयासाठी रोजचा व्यायाम खूप महत्त्वाचा आहे. त्यामुळे व्यायामाकडे दुर्लक्ष करू नका. सुट्टीच्या दिवशीही नियमित व्यायाम केल्याने हृदयाच्या समस्या टाळता येत नाहीत.(Freepik)
अधिक फळे खाणे महत्वाचे आहे. स्नॅक ऐवजी फळ घ्या. यामुळे शरीरात खराब चरबी, कोलेस्टेरॉल किंवा कार्बोहायड्रेट जमा होण्यास प्रतिबंध होतो. परिणामी हृदयाचे आरोग्यही चांगले राहते.
(4 / 6)
अधिक फळे खाणे महत्वाचे आहे. स्नॅक ऐवजी फळ घ्या. यामुळे शरीरात खराब चरबी, कोलेस्टेरॉल किंवा कार्बोहायड्रेट जमा होण्यास प्रतिबंध होतो. परिणामी हृदयाचे आरोग्यही चांगले राहते.(Freepik)
पिझ्झा बर्गरसारखे प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा. असे अन्न खाल्ल्याने शरीरातील खराब कोलेस्टेरॉल आणि चरबीचे प्रमाण वाढते. ते पूर्णपणे हानिकारक आहे.
(5 / 6)
पिझ्झा बर्गरसारखे प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा. असे अन्न खाल्ल्याने शरीरातील खराब कोलेस्टेरॉल आणि चरबीचे प्रमाण वाढते. ते पूर्णपणे हानिकारक आहे.(Freepik)
बरेच लोक दुपारच्या आणि रात्रीच्या जेवणात पोट भरून खातात. त्याऐवजी, लहान जेवण घ्या. त्यामुळे पचनक्रियेवर फारसा ताण पडत नाही. जर तुम्हाला खूप भूक लागली असेल तर तुम्ही काही फळे खाऊ शकता.
(6 / 6)
बरेच लोक दुपारच्या आणि रात्रीच्या जेवणात पोट भरून खातात. त्याऐवजी, लहान जेवण घ्या. त्यामुळे पचनक्रियेवर फारसा ताण पडत नाही. जर तुम्हाला खूप भूक लागली असेल तर तुम्ही काही फळे खाऊ शकता.(Freepik)

    शेअर करा