logo
मराठी बातम्या  /  फोटोगॅलरी  /  Fatty Liver Control Tips: वजन वाढवू शकते फॅटी लिव्हर, या ५ घरगुती उपायांनी करा उपचार!

Fatty Liver Control Tips: वजन वाढवू शकते फॅटी लिव्हर, या ५ घरगुती उपायांनी करा उपचार!

Jan 23, 2023, 11:01 AMIST

Tejashree Tanaji Gaikwad

Fatty liver easy five tips to control: वजन वाढल्याने फॅटी लिव्हर होऊ शकते. यामुळे शरीरात आणखी गुंतागुंत होऊ शकते. त्यामुळे काळजी घेणे चांगले.

  • Fatty liver easy five tips to control: वजन वाढल्याने फॅटी लिव्हर होऊ शकते. यामुळे शरीरात आणखी गुंतागुंत होऊ शकते. त्यामुळे काळजी घेणे चांगले.
जास्त वजनाची समस्या अनेकदा दिसून येते. अनेकांना माहीत नसेल हे फॅटी लिव्हरमुळे होतो.  जीवनशैलीत काही बदल केल्यास या समस्येपासून सहज सुटका मिळू शकते.
(1 / 6)
जास्त वजनाची समस्या अनेकदा दिसून येते. अनेकांना माहीत नसेल हे फॅटी लिव्हरमुळे होतो.  जीवनशैलीत काही बदल केल्यास या समस्येपासून सहज सुटका मिळू शकते.(Freepik)
रोजच्या आहारातून चरबीचे प्रमाण कमी करा. तुम्ही दररोज खात असलेल्या पदार्थांमध्ये चरबी आहे का ते तपासा. शक्य तितक्या कमी चरबी खाण्याचा प्रयत्न करा. तसेच ट्रान्स आणि सॅच्युरेटेड फॅट्स असलेले पदार्थ टाळा.
(2 / 6)
रोजच्या आहारातून चरबीचे प्रमाण कमी करा. तुम्ही दररोज खात असलेल्या पदार्थांमध्ये चरबी आहे का ते तपासा. शक्य तितक्या कमी चरबी खाण्याचा प्रयत्न करा. तसेच ट्रान्स आणि सॅच्युरेटेड फॅट्स असलेले पदार्थ टाळा.(Freepik)
ओमेगा थ्री फॅटी ऍसिड असलेले पदार्थ निवडा. उदाहरणार्थ, बदाम, एवोकॅडो आणि व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइलसह अधिक स्वयंपाक करा. यकृताचे आरोग्य सुधारेल.
(3 / 6)
ओमेगा थ्री फॅटी ऍसिड असलेले पदार्थ निवडा. उदाहरणार्थ, बदाम, एवोकॅडो आणि व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइलसह अधिक स्वयंपाक करा. यकृताचे आरोग्य सुधारेल.(Freepik)
कार्बोहायड्रेटचे सेवन कमी करा. त्यापैकी एक तांदूळ आहे. तांदळाचे सेवन कमी करून फॅटी लिव्हरच्या समस्येवर नियंत्रण ठेवता येते. तसेच मिठाई टाळा.
(4 / 6)
कार्बोहायड्रेटचे सेवन कमी करा. त्यापैकी एक तांदूळ आहे. तांदळाचे सेवन कमी करून फॅटी लिव्हरच्या समस्येवर नियंत्रण ठेवता येते. तसेच मिठाई टाळा.(Freepik)
पॅकेज केलेले गोड पदार्थ जसे की कोल्ड्रिंक्स आणि इतर साखरयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने फॅटी लिव्हर वाढत किंवा कमी होत नाही. 
(5 / 6)
पॅकेज केलेले गोड पदार्थ जसे की कोल्ड्रिंक्स आणि इतर साखरयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने फॅटी लिव्हर वाढत किंवा कमी होत नाही. (Freepik)
हळूहळू वजन कमी करण्यास सुरुवात करा. रोज सकाळी जॉगिंग केले तरी फायदे होतील. वजन कमी केल्याने यकृताच्या समस्याही कमी होतील.
(6 / 6)
हळूहळू वजन कमी करण्यास सुरुवात करा. रोज सकाळी जॉगिंग केले तरी फायदे होतील. वजन कमी केल्याने यकृताच्या समस्याही कमी होतील.(Freepik)

    शेअर करा