logo
मराठी बातम्या  /  फोटोगॅलरी  /  Fruits for Weight Loss: वजन कमी करण्यासाठी खा ही ७ फळे!
वजन कमी करण्यासाठी अनेकजण अनेक गोष्टी करतात. काही खूप व्यायाम करतात, तर काही आहारावर बऱ्याच प्रमाणात नियंत्रण ठेवतात. पण तरीही अनेक लोकांचे वजन कमी होत नाही. 
(1 / 9)
वजन कमी करण्यासाठी अनेकजण अनेक गोष्टी करतात. काही खूप व्यायाम करतात, तर काही आहारावर बऱ्याच प्रमाणात नियंत्रण ठेवतात. पण तरीही अनेक लोकांचे वजन कमी होत नाही. 
पण तुम्हाला माहिती आहे का, काही फळे नियमित खाल्ल्याने वजन कमी होऊ शकते. यातील अनेक घटक वजन नियंत्रणासाठी उत्तम आहेत. या उद्देशाने कोणती फळे नियमितपणे खावीत हे जाणून घ्या.
(2 / 9)
पण तुम्हाला माहिती आहे का, काही फळे नियमित खाल्ल्याने वजन कमी होऊ शकते. यातील अनेक घटक वजन नियंत्रणासाठी उत्तम आहेत. या उद्देशाने कोणती फळे नियमितपणे खावीत हे जाणून घ्या.
टरबूज : यामध्ये भरपूर फायबर असते. त्यासोबत भरपूर पाणी. हे फळ शरीर ओलसर ठेवण्याचे उत्तम काम करू शकते. त्यामुळे चरबी कमी होते.
(3 / 9)
टरबूज : यामध्ये भरपूर फायबर असते. त्यासोबत भरपूर पाणी. हे फळ शरीर ओलसर ठेवण्याचे उत्तम काम करू शकते. त्यामुळे चरबी कमी होते.
किवी: पचन सुधारते, चयापचय वाढवते. परिणामी, हे फळ नियमितपणे खाल्ल्याने चरबी जमा होण्याचे प्रमाण कमी होते. दुपारच्या जेवणाच्या १ तासानंतर तुम्ही हे फळ खाऊ शकता. त्यामुळे चरबी कमी होऊ शकते.
(4 / 9)
किवी: पचन सुधारते, चयापचय वाढवते. परिणामी, हे फळ नियमितपणे खाल्ल्याने चरबी जमा होण्याचे प्रमाण कमी होते. दुपारच्या जेवणाच्या १ तासानंतर तुम्ही हे फळ खाऊ शकता. त्यामुळे चरबी कमी होऊ शकते.
अननस : वजन कमी करण्यासाठी हे फळ उत्तम आहे. त्यात गॅलिक अॅसिड नावाचा पदार्थ असतो. वजन नियंत्रित करण्यासाठी हे खूप प्रभावी आहे.
(5 / 9)
अननस : वजन कमी करण्यासाठी हे फळ उत्तम आहे. त्यात गॅलिक अॅसिड नावाचा पदार्थ असतो. वजन नियंत्रित करण्यासाठी हे खूप प्रभावी आहे.
संत्री : या फळामध्ये भरपूर फायबर असते. हे पचनसंस्थेला चांगले कार्य करण्यास मदत करते. त्यामुळे हे फळ नियमित खाल्ल्याने वजन नियंत्रणात राहते. शरीरात चरबी जमा होत नाही. 
(6 / 9)
संत्री : या फळामध्ये भरपूर फायबर असते. हे पचनसंस्थेला चांगले कार्य करण्यास मदत करते. त्यामुळे हे फळ नियमित खाल्ल्याने वजन नियंत्रणात राहते. शरीरात चरबी जमा होत नाही. 
सफरचंद : यामध्ये भरपूर फायबर असते. शिवाय, ते अत्यंत पौष्टिक आहे. परिणामी ते खाल्ल्याने वजन कमी होते. जे इतर फळे खात नाहीत त्यांना हे सफरचंद खाल्ल्याने बरेच फायदे मिळू शकतात.
(7 / 9)
सफरचंद : यामध्ये भरपूर फायबर असते. शिवाय, ते अत्यंत पौष्टिक आहे. परिणामी ते खाल्ल्याने वजन कमी होते. जे इतर फळे खात नाहीत त्यांना हे सफरचंद खाल्ल्याने बरेच फायदे मिळू शकतात.
पपई : पिकलेली पपई खाल्ल्यानेही वजन कमी होऊ शकते. त्यातील अनेक घटक वजन कमी करण्यास मदत करतात. जर तुम्ही हे फळ खात नसाल तर त्याचा रस प्या. त्यामुळे वजनही कमी होऊ शकते.
(8 / 9)
पपई : पिकलेली पपई खाल्ल्यानेही वजन कमी होऊ शकते. त्यातील अनेक घटक वजन कमी करण्यास मदत करतात. जर तुम्ही हे फळ खात नसाल तर त्याचा रस प्या. त्यामुळे वजनही कमी होऊ शकते.
डाळिंब  : यामध्ये भरपूर प्रमाणात अँटी-ऑक्सिडंट असतात. जे शरीराला प्रदूषणापासून मुक्त ठेवण्यास मदत करते. परिणामी, शरीर शुद्ध होते. त्यामुळे चरबी जमा होण्याचे प्रमाण कमी होते.
(9 / 9)
डाळिंब  : यामध्ये भरपूर प्रमाणात अँटी-ऑक्सिडंट असतात. जे शरीराला प्रदूषणापासून मुक्त ठेवण्यास मदत करते. परिणामी, शरीर शुद्ध होते. त्यामुळे चरबी जमा होण्याचे प्रमाण कमी होते.

    शेअर करा