Chaitra Navratri: उपवासात हे हाय प्रोटीन स्नॅक्स ठेवतील तुम्हाला हेल्दी

Mar 19, 2023 02:33 PM IST Hiral Shriram Gawande

High Protein Snacks for Fasting: चैत्र नवरात्रीत अनेक लोक उपवास करतात. या उपवासात तुम्ही हेल्दी फराळाचे पदार्थांचे सेवन करु शकता.

नवरात्रीच्या उपवासाच्या वेळी हाय प्रोटीनयुक्त स्नॅक्स घेणे महत्वाचे आहे, जे आपल्याला दीर्घकाळ भूक लागू देत नाही. चला त्याकडे एक नजर टाकूया.

(1 / 7)

नवरात्रीच्या उपवासाच्या वेळी हाय प्रोटीनयुक्त स्नॅक्स घेणे महत्वाचे आहे, जे आपल्याला दीर्घकाळ भूक लागू देत नाही. चला त्याकडे एक नजर टाकूया.

नवरात्रीचा उपवास हा एक काळ आहे जेव्हा लोक धान्य, शेंगा आणि मांसासह काही गोष्टींचे सेवन टाळतात. उपवास करताना पुरेशा प्रथिनांचे सेवन करणे महत्वाचे आहे, जेणेकरुन तुम्हाला पूर्ण आणि तृप्त राहण्यास मदत होईल. येथे काही हाय-प्रोटीन स्नॅक्स आहेत जे तुम्ही नवरात्रीच्या उपवासात घेऊ शकता.

(2 / 7)

नवरात्रीचा उपवास हा एक काळ आहे जेव्हा लोक धान्य, शेंगा आणि मांसासह काही गोष्टींचे सेवन टाळतात. उपवास करताना पुरेशा प्रथिनांचे सेवन करणे महत्वाचे आहे, जेणेकरुन तुम्हाला पूर्ण आणि तृप्त राहण्यास मदत होईल. येथे काही हाय-प्रोटीन स्नॅक्स आहेत जे तुम्ही नवरात्रीच्या उपवासात घेऊ शकता. (unsplash)

साबुदाणा खिचडी: साबुदाणा हा प्रथिनांचा उत्तम स्रोत आहे आणि त्याचा वापर स्वादिष्ट खिचडी बनवण्यासाठी केला जाऊ शकतो. खिचडी अधिक पौष्टिक बनवण्यासाठी तुम्ही त्यात थोडे शेंगदाणे आणि उकडलेले बटाटे घालू शकता.

(3 / 7)

साबुदाणा खिचडी: साबुदाणा हा प्रथिनांचा उत्तम स्रोत आहे आणि त्याचा वापर स्वादिष्ट खिचडी बनवण्यासाठी केला जाऊ शकतो. खिचडी अधिक पौष्टिक बनवण्यासाठी तुम्ही त्यात थोडे शेंगदाणे आणि उकडलेले बटाटे घालू शकता.(File Photo Shutterstock)

उकडलेले चणे: चणे हे प्रथिने आणि फायबरचे समृद्ध स्त्रोत आहेत. चवदार आणि आरोग्यदायी स्नॅक बनवण्यासाठी तुम्ही ते उकळून त्यावर थोडेसे सैंधव मीठ आणि लिंबाचा रस टाकू शकता.

(4 / 7)

उकडलेले चणे: चणे हे प्रथिने आणि फायबरचे समृद्ध स्त्रोत आहेत. चवदार आणि आरोग्यदायी स्नॅक बनवण्यासाठी तुम्ही ते उकळून त्यावर थोडेसे सैंधव मीठ आणि लिंबाचा रस टाकू शकता.(File Photo)

दह्यासह फ्रूट सॅलड: दही हा प्रथिनांचा चांगला स्रोत आहे आणि केळी, सफरचंद आणि डाळिंब यांसारख्या काही ताज्या फळांसोबत एक स्वादिष्ट आणि आरोग्यदायी फ्रूट सॅलड बनवता येतो.

(5 / 7)

दह्यासह फ्रूट सॅलड: दही हा प्रथिनांचा चांगला स्रोत आहे आणि केळी, सफरचंद आणि डाळिंब यांसारख्या काही ताज्या फळांसोबत एक स्वादिष्ट आणि आरोग्यदायी फ्रूट सॅलड बनवता येतो. (File Photo )

भाजलेले मखाना: भाजलेले मखाना किंवा साधे माखना हा नवरात्रीच्या उपवासासाठी एक उत्तम स्नॅक्सचा पर्याय आहे. त्यामध्ये प्रथिने आणि फायबर जास्त असतात आणि कॅलरीज कमी असतात. तुम्ही त्यांना तूप किंवा ऑलिव्ह ऑइलमध्ये भाजू शकता. तसेच त्यांची चव वाढवण्यासाठी थोडेसे मीठ घालू शकता.

(6 / 7)

भाजलेले मखाना: भाजलेले मखाना किंवा साधे माखना हा नवरात्रीच्या उपवासासाठी एक उत्तम स्नॅक्सचा पर्याय आहे. त्यामध्ये प्रथिने आणि फायबर जास्त असतात आणि कॅलरीज कमी असतात. तुम्ही त्यांना तूप किंवा ऑलिव्ह ऑइलमध्ये भाजू शकता. तसेच त्यांची चव वाढवण्यासाठी थोडेसे मीठ घालू शकता. (File Photo)

भाजलेले शेंगदाणे: शेंगदाणे हे प्रथिनांचा एक उत्तम स्रोत आहे आणि ते सैंधव मीठ आणि काळी मिरी घालून भाजून अधिक स्वादिष्ट बनवता येते. चवदार सॅलड बनवण्यासाठी तुम्ही काकडी, टोमॅटो आणि कांदा यांसारख्या चिरलेल्या ताज्या भाज्या देखील घालू शकता.

(7 / 7)

भाजलेले शेंगदाणे: शेंगदाणे हे प्रथिनांचा एक उत्तम स्रोत आहे आणि ते सैंधव मीठ आणि काळी मिरी घालून भाजून अधिक स्वादिष्ट बनवता येते. चवदार सॅलड बनवण्यासाठी तुम्ही काकडी, टोमॅटो आणि कांदा यांसारख्या चिरलेल्या ताज्या भाज्या देखील घालू शकता. (File Photo )

इतर गॅलरीज