Chaitra Navratri 2023: नवरात्रीच्या उपवासात गर्भवती महिलांनी करू नये 'ही' चूक!

गर्भधारणेदरम्यान उपवास न करणे चांगले आहे. परंतु जर तुम्ही निरोगी असाल आणि गर्भधारणेशी संबंधित कोणतीही समस्या नसेल तर तुम्ही उपवास करू शकता, परंतु तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच याचा विचार करा. नवरात्रीचे उपवास ९ दिवस असले तरी गर्भवती महिला पहिल्या किंवा शेवटच्या दिवशी किंवा अष्टमी किंवा नवमीलाही उपवास करू शकतात. उपवासाच्या वेळी खाण्यापिण्याची विशेष काळजी घ्या, जेणेकरून मूल आणि आई दोघांनाही त्रास होणार नाही.

हे लक्षात ठेवा

> नवरात्रीमध्ये गरोदर महिला फळांचे व्रत ठेवतात. चुकूनही निर्जला उपवास ठेवू नका, कारण यामुळे बाळ आणि आई दोघांनाही पाण्याची कमतरता भासू शकते, ज्यामुळे बाळाच्या आरोग्यावर परिणाम होतो.

Amla in Pregnancy Health Benefits: आवळ्यात असतात अनेक पोषक घटक! प्रेग्नसीमध्ये ठरेल फायदेशीर

> नवरात्रीच्या उपवासात गरोदर महिलांनी दूध, दही आणि इतर दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करावे, परंतु ज्या दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असेल ते टाळावे. बाळ पोषणासाठी पूर्णपणे तुमच्यावर अवलंबून असते, त्यामुळे या बाबतीत कोणत्याही प्रकारची निष्काळजीपणा धोकादायक ठरू शकतो.

Pregnancy Diet In Summer: गरोदर महिलांनी उन्हाळ्यात ‘ही’ फळे खावीत!

> आपल्या उपवासाच्या आहारात हंगामी फळे, माखणा खीर, भाज्या यांचा समावेश करा. मध्येच पाणी प्यायला ठेवा. गरोदर महिला उपवासात गव्हाच्या पिठाची भाकरी, बटाटे, बाटली, टोमॅटो खाऊ शकतात.

(Disclaimer : या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून ‘हिंदुस्तान टाइम्स मराठी’ याची पुष्टी करत नाही. अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)