logo
मराठी बातम्या  /  फोटोगॅलरी  /  Anxiety: तुमच्या चिंता विसरून आनंदी राहण्यासाठी फॉलो करा या टिप्स...!

Anxiety: तुमच्या चिंता विसरून आनंदी राहण्यासाठी फॉलो करा या टिप्स...!

Jun 02, 2023, 06:57 AMIST

Tejashree Tanaji Gaikwad

हसण्यापासून वेदना दूर करण्यापर्यंत, तुमच्या चिंता विसरण्यासाठी काही टिप्स तज्ञांनी सांगितल्या आहेत.

  • हसण्यापासून वेदना दूर करण्यापर्यंत, तुमच्या चिंता विसरण्यासाठी काही टिप्स तज्ञांनी सांगितल्या आहेत.
चिंता लपवणे ही एक अतिशय कठीण प्रक्रिया आहे. आपण आपली चिंता इतर भावनांनी लपविण्याचा प्रयत्न करतो. पण, चिंता नेहमीच उद्भवते. याबद्दल अंबर स्मिथ सांगतात की, “चिंता लपवल्याने आपल्या जीवनावर अनेक प्रकारे परिणाम होऊ शकतो आणि होतो. आपण जितका विरोध करू तितके वाईट होईल. आपण आपल्या  चिंता लक्षणांचे स्त्रोत ओळखू शकतो आणि सामना करण्यासाठी नवीन मार्ग शोधू शकतो.”
(1 / 7)
चिंता लपवणे ही एक अतिशय कठीण प्रक्रिया आहे. आपण आपली चिंता इतर भावनांनी लपविण्याचा प्रयत्न करतो. पण, चिंता नेहमीच उद्भवते. याबद्दल अंबर स्मिथ सांगतात की, “चिंता लपवल्याने आपल्या जीवनावर अनेक प्रकारे परिणाम होऊ शकतो आणि होतो. आपण जितका विरोध करू तितके वाईट होईल. आपण आपल्या  चिंता लक्षणांचे स्त्रोत ओळखू शकतो आणि सामना करण्यासाठी नवीन मार्ग शोधू शकतो.”(Unsplash)
हसण्याचा प्रयत्न करणे आणि आपल्या वेदना लपवण्याचा प्रयत्न करणे हा आपल्या मनात असलेल्या चिंताग्रस्त भावना लपवण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. 
(2 / 7)
हसण्याचा प्रयत्न करणे आणि आपल्या वेदना लपवण्याचा प्रयत्न करणे हा आपल्या मनात असलेल्या चिंताग्रस्त भावना लपवण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. (Unsplash)
आपण अनेकदा आपल्या भावनांबद्दल बोलण्यास घाबरतो.
(3 / 7)
आपण अनेकदा आपल्या भावनांबद्दल बोलण्यास घाबरतो.(Unsplash)
कधीकधी चिंता शारीरिकरित्या प्रकट होते जेव्हा आपल्याला शरीरात चिंताग्रस्त हालचाली आढळतात ज्या आपल्या नियंत्रणाबाहेर असतात
(4 / 7)
कधीकधी चिंता शारीरिकरित्या प्रकट होते जेव्हा आपल्याला शरीरात चिंताग्रस्त हालचाली आढळतात ज्या आपल्या नियंत्रणाबाहेर असतात(Unsplash)
आपल्यापैकी काहींना परिस्थितींमध्ये सहभागी होण्यासाठी चिंता वाटते.
(5 / 7)
आपल्यापैकी काहींना परिस्थितींमध्ये सहभागी होण्यासाठी चिंता वाटते.(Unsplash)
चिंतेवर मुखवटा घालण्यासाठी आणि त्याचा सामना करण्यापासून रोखण्यासाठी विचलनाचा वापर केला जातो. कामात गुंतणे हा चिंतेचा मुखवटा घालण्याचा एक मार्ग आहे
(6 / 7)
चिंतेवर मुखवटा घालण्यासाठी आणि त्याचा सामना करण्यापासून रोखण्यासाठी विचलनाचा वापर केला जातो. कामात गुंतणे हा चिंतेचा मुखवटा घालण्याचा एक मार्ग आहे(Unsplash)
आपण अनेकदा आपल्याला सामोरे जाणाऱ्या भावनांना कमी लेखतो - आपण ते कबूल करतो परंतु ते किती वेदनादायक वाटते हे स्वीकारण्यास नकार देतो.
(7 / 7)
आपण अनेकदा आपल्याला सामोरे जाणाऱ्या भावनांना कमी लेखतो - आपण ते कबूल करतो परंतु ते किती वेदनादायक वाटते हे स्वीकारण्यास नकार देतो.(Unsplash)

    शेअर करा