logo
मराठी बातम्या  /  फोटोगॅलरी  /  Sleep Deprivation: सहा तासांपेक्षा पेक्षा कमी झोपेचे ६ साइड इफेक्ट्स जाणून घ्या!

Sleep Deprivation: सहा तासांपेक्षा पेक्षा कमी झोपेचे ६ साइड इफेक्ट्स जाणून घ्या!

Apr 23, 2024, 09:57 PMIST

Tejashree Tanaji Gaikwad

Side effects of less sleep: रोज नीट झोप न घेतल्यास तुम्हाला कोणत्या समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते ते जाणून घेऊयात.

  • Side effects of less sleep: रोज नीट झोप न घेतल्यास तुम्हाला कोणत्या समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते ते जाणून घेऊयात.
दररोज पुरेशी झोप घेणे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे. तज्ञांच्या मते, एखाद्या व्यक्तीला दिवसातून ७-८ तासांची झोप आवश्यक असते. काही फक्त ५ तास झोपतात. रोज नीट झोप न घेतल्यास तुम्हाला कोणत्या समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते ते पाहूया.
(1 / 8)
दररोज पुरेशी झोप घेणे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे. तज्ञांच्या मते, एखाद्या व्यक्तीला दिवसातून ७-८ तासांची झोप आवश्यक असते. काही फक्त ५ तास झोपतात. रोज नीट झोप न घेतल्यास तुम्हाला कोणत्या समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते ते पाहूया.
झोपेमुळेच शरीराला पुरेशी विश्रांती मिळते. पण ती झोप नीट झाली नाही तर त्याचे परिणाम भयंकर होऊ शकतात. छोट्या-छोट्या गोष्टींवरूनही तुमची चिडचिड होऊ शकते.
(2 / 8)
झोपेमुळेच शरीराला पुरेशी विश्रांती मिळते. पण ती झोप नीट झाली नाही तर त्याचे परिणाम भयंकर होऊ शकतात. छोट्या-छोट्या गोष्टींवरूनही तुमची चिडचिड होऊ शकते.
जर एखादी व्यक्ती दररोज कमी झोपते, परिणामी ती व्यक्ती कशावरही लक्ष केंद्रित करू शकत नाही. मेंदूला योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी झोप आवश्यक आहे. झोपेशिवाय शरीर थकते. कार्यक्षमतेने काम करत नाही. त्यामुळे कामावर लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येते.
(3 / 8)
जर एखादी व्यक्ती दररोज कमी झोपते, परिणामी ती व्यक्ती कशावरही लक्ष केंद्रित करू शकत नाही. मेंदूला योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी झोप आवश्यक आहे. झोपेशिवाय शरीर थकते. कार्यक्षमतेने काम करत नाही. त्यामुळे कामावर लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येते.
योग्य झोप न मिळाल्याने मेंदूतील मूड-रेग्युलेटिंग रसायनांवर परिणाम होतो. परिणामी मन एकाग्र होऊ शकत नाही.
(4 / 8)
योग्य झोप न मिळाल्याने मेंदूतील मूड-रेग्युलेटिंग रसायनांवर परिणाम होतो. परिणामी मन एकाग्र होऊ शकत नाही.
मजबूत रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी झोप आवश्यक आहे. परंतु जर तुम्हाला पुरेशी झोप मिळाली नाही, तर शरीर जंतूशी लढणाऱ्या पेशींची निर्मिती थांबवते. यामुळे त्यांना अनेकदा आरोग्याच्या काही समस्यांना सामोरे जावे लागते.
(5 / 8)
मजबूत रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी झोप आवश्यक आहे. परंतु जर तुम्हाला पुरेशी झोप मिळाली नाही, तर शरीर जंतूशी लढणाऱ्या पेशींची निर्मिती थांबवते. यामुळे त्यांना अनेकदा आरोग्याच्या काही समस्यांना सामोरे जावे लागते.
योग्य प्रमाणात झोप घेतल्याने वजनावर परिणाम होऊ शकतो. पण झोपेची कमतरता शरीराला थकवते. हे साखरयुक्त आणि चरबीयुक्त पदार्थांची लालसा वाढवते. भूक वाढते. भूक वाढल्याने जास्त खाणे आणि वजन वाढते.
(6 / 8)
योग्य प्रमाणात झोप घेतल्याने वजनावर परिणाम होऊ शकतो. पण झोपेची कमतरता शरीराला थकवते. हे साखरयुक्त आणि चरबीयुक्त पदार्थांची लालसा वाढवते. भूक वाढते. भूक वाढल्याने जास्त खाणे आणि वजन वाढते.
जेव्हा मेंदू चांगले काम करतो तेव्हाच व्यक्ती कोणत्याही प्रकरणाचे चांगले विश्लेषण करून चांगला निर्णय घेऊ शकतो. पण झोपेशिवाय समस्या सुटू शकत नाहीत. समस्या वाढत जाते.
(7 / 8)
जेव्हा मेंदू चांगले काम करतो तेव्हाच व्यक्ती कोणत्याही प्रकरणाचे चांगले विश्लेषण करून चांगला निर्णय घेऊ शकतो. पण झोपेशिवाय समस्या सुटू शकत नाहीत. समस्या वाढत जाते.
जर एखादी व्यक्ती जास्त वेळ झोपत नसेल तर त्यामुळे हृदयावर दबाव वाढतो. यामुळे उच्च रक्तदाब होऊ शकतो. कालांतराने या उच्च रक्तदाबामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताचा धोका वाढतो.
(8 / 8)
जर एखादी व्यक्ती जास्त वेळ झोपत नसेल तर त्यामुळे हृदयावर दबाव वाढतो. यामुळे उच्च रक्तदाब होऊ शकतो. कालांतराने या उच्च रक्तदाबामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताचा धोका वाढतो.

    शेअर करा