logo
मराठी बातम्या  /  फोटोगॅलरी  /  Immunity: चांगल्या झोपेपासून ते व्यायामापर्यंत या चांगल्या सवयींमुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते!

Immunity: चांगल्या झोपेपासून ते व्यायामापर्यंत या चांगल्या सवयींमुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते!

Apr 23, 2024, 08:45 PMIST

Tejashree Tanaji Gaikwad

Immunity Booster: आरोग्यदायी आहारापासून ते चांगल्या झोपेपर्यंत, आज आम्ही तुम्हाला काही चांगल्या सवयींबद्दल सांगतो ज्या तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतील.

  • Immunity Booster: आरोग्यदायी आहारापासून ते चांगल्या झोपेपर्यंत, आज आम्ही तुम्हाला काही चांगल्या सवयींबद्दल सांगतो ज्या तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतील.
रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत असेल तर रोग देखील दूर राहतात, त्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत असणे खूप महत्वाचे आहे. सकस आहारापासून ते चांगल्या झोपेपर्यंत, आज आम्ही तुम्हाला काही चांगल्या सवयींबद्दल सांगतो ज्या तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात.
(1 / 7)
रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत असेल तर रोग देखील दूर राहतात, त्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत असणे खूप महत्वाचे आहे. सकस आहारापासून ते चांगल्या झोपेपर्यंत, आज आम्ही तुम्हाला काही चांगल्या सवयींबद्दल सांगतो ज्या तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात.
हायड्रेटेड राहा आणि संतुलित आहार घ्या - संतुलित आहार घेण्यासोबतच, स्वतःला हायड्रेट ठेवा, यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती खूप मजबूत होते.
(2 / 7)
हायड्रेटेड राहा आणि संतुलित आहार घ्या - संतुलित आहार घेण्यासोबतच, स्वतःला हायड्रेट ठेवा, यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती खूप मजबूत होते.
झोप – चांगली आणि पुरेशी झोप ही रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी देखील योगदान देते, म्हणून ७ ते ८ तासांची झोप घ्या.
(3 / 7)
झोप – चांगली आणि पुरेशी झोप ही रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी देखील योगदान देते, म्हणून ७ ते ८ तासांची झोप घ्या.
वर्कआउट करा - नियमितपणे व्यायाम केल्याने आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.
(4 / 7)
वर्कआउट करा - नियमितपणे व्यायाम केल्याने आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.
तणावावर नियंत्रण ठेवा - तणावामुळे अनेक आजार होतात आणि रोगप्रतिकारशक्तीही कमकुवत होते, त्यामुळे तणावावर नियंत्रण ठेवा. तणावावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी ध्यान हा एक चांगला आणि सोपा मार्ग आहे.
(5 / 7)
तणावावर नियंत्रण ठेवा - तणावामुळे अनेक आजार होतात आणि रोगप्रतिकारशक्तीही कमकुवत होते, त्यामुळे तणावावर नियंत्रण ठेवा. तणावावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी ध्यान हा एक चांगला आणि सोपा मार्ग आहे.
जेवण वेळेवर घ्या - नाश्ता असो, दुपारचे जेवण असो किंवा रात्रीचे जेवण, नेहमी वेळेवर अन्न खा, यामुळे आपली रोगप्रतिकार शक्ती देखील मजबूत होते.
(6 / 7)
जेवण वेळेवर घ्या - नाश्ता असो, दुपारचे जेवण असो किंवा रात्रीचे जेवण, नेहमी वेळेवर अन्न खा, यामुळे आपली रोगप्रतिकार शक्ती देखील मजबूत होते.
फळांचे सेवन करा - रोज ताजी आणि हंगामी फळे खा, ज्यामुळे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.
(7 / 7)
फळांचे सेवन करा - रोज ताजी आणि हंगामी फळे खा, ज्यामुळे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.(All photos - Unsplash)

    शेअर करा