logo
मराठी बातम्या  /  फोटोगॅलरी  /  गरम की थंड, कोणते दूध प्यावे? नकळत चूक तर करत नाही ना?

गरम की थंड, कोणते दूध प्यावे? नकळत चूक तर करत नाही ना?

Mar 24, 2023, 08:54 PMIST

Hiral Shriram Gawande

Hot Milk vs Cold Milk: बरेच लोक गरम दुधाऐवजी थंड दूध प्यायला सांगतात. पण कोणते बरोबर आहे? तुमच्यासाठी कोणते चांगले आहे? जाणून घ्या.

Hot Milk vs Cold Milk: बरेच लोक गरम दुधाऐवजी थंड दूध प्यायला सांगतात. पण कोणते बरोबर आहे? तुमच्यासाठी कोणते चांगले आहे? जाणून घ्या.
शरीरासाठी सर्वात फायदेशीर पेयांमध्ये दूध पहिल्या क्रमांकावर आहे. विविध पौष्टिक गुणधर्मांमुळे त्याला एक आदर्श अन्न म्हटले जाते. कोमट दूध प्यावे. काहींना थंड दूध जास्त आवडते. दुधाचे सेवन थंड असो वा गरम, दोन्ही बाबतीत दुधाचे फायदे मिळतात.
(1 / 8)
शरीरासाठी सर्वात फायदेशीर पेयांमध्ये दूध पहिल्या क्रमांकावर आहे. विविध पौष्टिक गुणधर्मांमुळे त्याला एक आदर्श अन्न म्हटले जाते. कोमट दूध प्यावे. काहींना थंड दूध जास्त आवडते. दुधाचे सेवन थंड असो वा गरम, दोन्ही बाबतीत दुधाचे फायदे मिळतात.
पण तुमच्यासाठी कोणते दूध चांगले आहे? तुम्ही थंड दूध पिता की गरम? ते येथे जाणून घ्या.
(2 / 8)
पण तुमच्यासाठी कोणते दूध चांगले आहे? तुम्ही थंड दूध पिता की गरम? ते येथे जाणून घ्या.
स्टोअरमध्ये उपलब्ध असलेले सर्व पॅकेज केलेले दूध पाश्चरायझेशन करण्यासाठी विविध प्रक्रियांमधून जाते. हे दूध कोमट प्यावे. पण दूध हे टेट्रा पॅक सारखे थंड सेवन करता येते. कारण ते तितक्या प्रक्रियेतून जात नाहीत. परिणामी, पोषण गुणवत्ता उच्च पातळीवर राखली जाते.
(3 / 8)
स्टोअरमध्ये उपलब्ध असलेले सर्व पॅकेज केलेले दूध पाश्चरायझेशन करण्यासाठी विविध प्रक्रियांमधून जाते. हे दूध कोमट प्यावे. पण दूध हे टेट्रा पॅक सारखे थंड सेवन करता येते. कारण ते तितक्या प्रक्रियेतून जात नाहीत. परिणामी, पोषण गुणवत्ता उच्च पातळीवर राखली जाते.
पण लक्षात ठेवा, थंड दूध फक्त सकाळीच प्यावे. रात्री थंड दूध प्यायल्याने पचनक्रिया बिघडते. जे रात्री झोपण्यापूर्वी दूध पितात, ते कोमट दूध पिऊ शकतात.
(4 / 8)
पण लक्षात ठेवा, थंड दूध फक्त सकाळीच प्यावे. रात्री थंड दूध प्यायल्याने पचनक्रिया बिघडते. जे रात्री झोपण्यापूर्वी दूध पितात, ते कोमट दूध पिऊ शकतात.
थंड दूध पिण्याची एक चांगली गोष्ट म्हणजे ते वजन कमी करण्यास मदत करते. थंड दुधात असलेले कॅल्शियम चयापचय वाढवते. परिणामी, अधिक कॅलरीज बर्न होतात. पण हिवाळ्यात आणि ऋतुबदलात थंड दूध न पिणे चांगले. 
(5 / 8)
थंड दूध पिण्याची एक चांगली गोष्ट म्हणजे ते वजन कमी करण्यास मदत करते. थंड दुधात असलेले कॅल्शियम चयापचय वाढवते. परिणामी, अधिक कॅलरीज बर्न होतात. पण हिवाळ्यात आणि ऋतुबदलात थंड दूध न पिणे चांगले. 
ज्यांना झोपेची समस्या आहे, त्यांना सहज झोप येत नाही, अशा लोकांनी थंड दूध पिऊ नये. त्यांनी कोमट दूध खावे.
(6 / 8)
ज्यांना झोपेची समस्या आहे, त्यांना सहज झोप येत नाही, अशा लोकांनी थंड दूध पिऊ नये. त्यांनी कोमट दूध खावे.
आता तुमच्यासाठी काय योग्य आहे हे तुम्हीच ठरवायचे आहे. जर तुम्हाला चांगली झोप घ्यायची असेल किंवा पचनशक्ती वाढवायची असेल तर तुम्ही कोमट दूध पिऊ शकता. ज्यांना दुधापासून बनवलेले अन्न पचत नाही त्यांनी थंड दूध टाळावे.
(7 / 8)
आता तुमच्यासाठी काय योग्य आहे हे तुम्हीच ठरवायचे आहे. जर तुम्हाला चांगली झोप घ्यायची असेल किंवा पचनशक्ती वाढवायची असेल तर तुम्ही कोमट दूध पिऊ शकता. ज्यांना दुधापासून बनवलेले अन्न पचत नाही त्यांनी थंड दूध टाळावे.
लक्षात ठेवा, थंड दूध हे तुलनेने जड, पचायला कठीण असते. आणि कोमट दुधात लॅक्टोजचे प्रमाण कमी असल्याने ते सहज पचते.
(8 / 8)
लक्षात ठेवा, थंड दूध हे तुलनेने जड, पचायला कठीण असते. आणि कोमट दुधात लॅक्टोजचे प्रमाण कमी असल्याने ते सहज पचते.

    शेअर करा