भाषा निवडा

विभाग

Copyright © HT Media Limited All rights reserved.

मराठी बातम्या / विषय / mental health care

Latest mental health care Photos

<p>निर्णय घेण्यात अडचण-<br>नैराश्यामुळे लोकांना त्यांचे निर्णय घेण्यास त्रास होऊ लागतो. ते कोणत्याही कामात लक्ष केंद्रित करू शकत नाहीत, त्यामुळे निर्णय घेतानाही घाबरतात. तुमच्याबाबतीतही असेच होत असेल तर त्यासाठी उपचार घेणे आवश्यक आहे.</p>

Mental Health: समोरचा व्यक्ती डिप्रेशनमध्ये आहे कसं ओळखायचं? 'ही' आहेत महत्वाची लक्षणे

Tuesday, January 7, 2025

<p><br>हृदयविकार वाढण्याचे एक कारण-  हृदयविकार आणि हृदयविकाराच्या घटना जागतिक स्तरावर झपाट्याने वाढत आहेत, खराब मानसिक आरोग्य स्थिती देखील याचे एक कारण मानले जाते. अभ्यास दर्शविते की चिंता आणि नैराश्यासारख्या मानसिक आरोग्याच्या स्थितीमुळे हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो. त्याचप्रमाणे एकटेपणा जाणवणाऱ्या किंवा सामाजिक एकांतात राहणाऱ्या लोकांमध्ये हृदयविकाराशी संबंधित समस्याही दिसून आल्या आहेत.</p>

World Mental Health Day: मानसिक आजारामुळे होऊ शकतात गंभीर रोग, वेळीच ओळखा 'ही' लक्षणे

Wednesday, October 9, 2024

<p>बऱ्याचदा जेव्हा आपल्याला भावनिकरित्या थकल्यासारखे वाटते तेव्हा आपण आतून पाहणे आवश्यक आहे आणि आपली भावनिक ऊर्जा कशामुळे वाया जात आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. थेरपिस्ट सदफ सिद्दीकी यांनी आपली भावनिक ऊर्जा टिकवून ठेवण्याचे पाच मार्ग येथे सांगितले आहेत.<br> </p>

Emotional Energy: भावनिकरित्या थकल्यासारखं वाटतंय? तुमची भावनिक ऊर्जा टिकवून ठेवण्यासाठी येथे आहेत मार्ग

Friday, September 6, 2024

<p>विराम: आपल्या भावनांमधून घाई करण्याऐवजी, आपण मज्जासंस्था शांत करण्यासाठी थोडा विराम घेणे आणि काही खोल श्वास घेण्यास शिकणे आवश्यक आहे.<br> </p>

Difficult Emotions: कठीण भावनांना सामोरे जाताय? स्वतःला प्रमाणित करण्यासाठी पाहा या टिप्स

Friday, August 23, 2024

<p>आपली मज्जासंस्था तणाव किंवा आघातावर कशी प्रतिक्रिया देते हे अनेक घटकांवर अवलंबून असते. ताण-तणावाशी असलेल्या आपल्या नात्यापासून ते बाह्य घटकांपर्यंत आघात हाताळण्याच्या पद्धतीपर्यंत, मज्जासंस्था फाइट, फ्लाईट, फ्रिझ किंवा फाऊन मोडमध्ये जाते. मानसशास्त्रज्ञ केली व्हिन्सेंट यांनी काही मार्ग शेअर केले ज्याद्वारे आपण आपल्या मज्जासंस्थेत क्षमता वाढवू शकतो.<br> </p>

Nervous System: आपल्या मज्जासंस्थेमध्ये अशा प्रकारे वाढवा क्षमता, मानसशास्त्रज्ज्ञांनी शेअर केल्या टिप्स

Wednesday, August 21, 2024

<p>जसजसे आपण मोठे होत जातो, तसतसे आपल्या भावनांना निरोगी मार्गाने संबोधित करण्याची साधने शिकणे आपल्यासाठी आवश्यक बनते. आपण स्वतःच्या प्रतिक्रिया आणि रिस्पॉन्सची जबाबदारी घेणे आवश्यक आहे. मानसोपचारतज्ज्ञ सदफ सिद्दीकी लिहितात, "सह-नियमन करण्याच्या फायद्यावर आणि इतरांकडून पाठिंबा मिळविण्यासाठी खुले असण्यावर माझा ठाम विश्वास असला तरी, विराम देण्याची, स्वतःला शांत करण्याची आणि तुम्ही स्वतःमध्ये कसे कार्य करत आहात यावर प्रक्रिया करण्यास सक्षम असण्याची जबरदस्त शक्ती देखील आहे." आपल्या भावना अधिक चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करण्यासाठी येथे तीन शक्तिशाली साधने आहेत.<br> </p>

Manage Emotions: आपल्या भावना चांगल्या प्रकारे करा व्यवस्थापित, मानसोपचारतज्ज्ञांनी शेअर केल्या टिप्स

Thursday, August 15, 2024

<p>जर तुमच्या मनात सकारात्मक विचार असतील तर ही त्याची चिन्हे आहेत. नेहमी सकारात्मक विचार ठेवा.<br> </p>

Positive Attitude: तुमच्यातही आहेत का हे गुण? तरच तुमच्यात निर्माण होईल सकारात्मक ऊर्जा

Thursday, August 8, 2024

<p>हुशार लोकांकडून आपण काय शिकले पाहिजे हे आपल्याला माहित आहे का? तुम्ही कधी विचार केला आहे का की काही लोक हुशार का असतात? हे केवळ त्यांच्या जन्मामुळे नाही, तर त्यांच्या निरोगी सवयींमुळे देखील आहे. हुशार लोकांकडून तुम्ही काय शिकू शकता ते जाणून घ्या.<br> </p>

Increase Intelligence: मेंदूची शक्ती कशी वाढवायची? बुद्धिमान लोक नियमित करतात या गोष्टी, कोणत्या त्या जाणून घ्या

Wednesday, July 31, 2024

<p>जेव्हा आपण जास्त जबाबदारी घेतो आणि स्वतःच्या भावनांकडे दुर्लक्ष करतो तेव्हा ते आपल्या स्वतःच्या भावनिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. स्वतःची काळजी घेण्यासाठी आणि स्वतःला प्राधान्य देण्यासाठी आपण स्वत: जागरूक असणे आणि आपल्या विचारांशी आणि भावनांशी संबंधित असणे आवश्यक आहे. थेरपिस्ट लिंडा मेरेडिथयांनी सेल्फ निग्लेक्ट आणि अति-जबाबदारीची काही चिन्हे शेअर केली, जी हानिकारक असू शकतात.<br> </p>

Mental Health Tips: ही आहेत स्वतःकडे दुर्लक्ष करण्याची आणि अति-जबाबदारीची चिन्हं, जाणून घ्या काय सांगतात थेरपिस्ट

Monday, July 29, 2024

<p>मन एकाग्र आणि सकारात्मक ठेवल्यास तणावाची समस्या दूर होऊ शकते.<br> </p>

Mental Health Tips: व्यस्ततेच्या मध्ये रोज बसा आणि ध्यान करा, त्याची गरज जाणून आश्चर्य वाटले

Thursday, July 25, 2024

<p>बऱ्याचदा आपण अतिउत्साही होतो आणि भारावून जाऊ शकतो. तथापि जर आपल्याला अतिउत्तेजनाची सुरुवातीची चिन्हे माहित नसतील तर जेव्हा आपण ब्रेकिंग पॉईंटवर पोहोचतो तेव्हा आपण आपल्या भावना आणि आपल्या प्रतिक्रियांवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही. "बऱ्याच लोकांना हे लक्षात येत नाही की ते अतिउत्तेजित झाले आहेत, जोपर्यंत ते जास्त होत नाही. प्रारंभिक चिन्हे समजणे आपल्याला आपल्या ब्रेकिंग पॉईंटपर्यंत पोहोचण्यापासून रोखू शकते," असे मानसशास्त्रज्ञ कॅरोलिन रुबेनस्टीन लिहितात.<br> </p>

Overstimulation Signs: तुम्ही अतिउत्तेजित आहात का? तुम्हाला माहीत असावी ही प्रारंभिक चिन्हे

Friday, July 19, 2024

<p>यूसीएसएफ (डिपार्टमेंट ऑफ सायकियाट्री अँड बिहेवियरल सायन्सेस) च्या मते, म्हातारपणात मानसिक आरोग्य मजबूत करण्याचे हे काही मार्ग आहेत.</p>

Mental Health Tips: म्हातारपणी आपले मानसिक आरोग्य मजबूत करण्यासाठी हे आहेत बेस्ट मार्ग, जाणून घ्या

Thursday, July 4, 2024

<p>दैनंदिन कामांची सतत भीती वाटणे हे चिंतेचे लक्षण आहे. बऱ्याचदा स्वत: ला रेग्युलर स्पेसमधून बाहेर काढणे आणि लो इम्पॅक्ट वर्कआउटमध्ये गुंतणे चिंता प्रभावीपणे दूर करण्यास मदत करू शकते. थेरपिस्ट अॅना पापिओआनू लिहितात, "चालणे आपल्या शरीराला अशा प्रकारे हलविण्यासाठी लो इम्पॅक्ट, सुलभ जागा प्रदान करते ज्यामुळे आपले मन चिंताग्रस्त क्षणांमधून देखील हलवू शकते." येथे चालण्याचे काही फायदे आहेत जे चिंताग्रस्त विचारांचा सामना करू शकतात.<br> </p>

Walk While Anxious: चिंताग्रस्त आहात? मग वॉक करायला जा, थेरपिस्टने सांगितले याचे कारण

Monday, July 1, 2024

<p>आपल्याला आनंद देणारी दैनंदिन कामे करा. आपण केवळ एखाद्या मोठ्या गोष्टीसाठी आनंदी असणे आवश्यक नाही. अगदी छोट्या छोट्या गोष्टीही आपल्याला आनंद देऊ शकतात. जर आपण रोज काही सवयी पाळल्या तर त्या आपल्याला आनंद देऊ शकतात. आपले शरीर काही हॅपी हार्मोन सोडते. हे सेरोटोनिन, डोपामाइन, ऑक्सिटोसिन आणि एंडोर्फिन आहेत. ते आपल्या भावनांमध्ये खूप महत्त्वाची भूमिका बजावतात.<br> </p>

Happy Hormone: आनंदी राहायचं आहे? तर वाढवा हॅपी हार्मोन्स, जाणून घ्या त्यासाठी काय करावे

Wednesday, June 26, 2024

<p>पर्वत की समुद्र, भेट देण्यासाठी चांगली जागा कोणती आहे? असा प्रश्न अनेक जण विचारतात. पण तुम्हाला माहित आहे का या दोन ठिकाणांपैकी कोणत्या ठिकाणी जाणे चांगले आहे? नुकत्याच झालेल्या एका सिद्धांताने या प्रश्नाचे उत्तर दिले आहे. <br> </p>

Blue Mind Theory: पर्वत की समुद्र, मनाला कुठे बरं वाटतं? प्रवास करण्यापूर्वी जाणून घ्या

Tuesday, June 25, 2024

<p>फोबिया हा एक प्रकारचा एंग्झायटी डिसऑर्डर आहे. हे एखाद्या विशिष्ट गोष्टीसाठी, परिस्थितीसाठी किंवा अॅक्टिव्हिटीसाठी एखाद्या व्यक्तीमध्ये अतार्किक भीती निर्माण करू शकते. योग्य दृष्टिकोनाने फोबिया प्रभावीपणे दूर केले जाऊ शकतात. फोबियावर मात करण्याचे ध्येय सर्व चिंता दूर करणे नाही तर फोबियाशी संबंधित काही चिंता स्वीकारण्यास आणि त्यावर मात करण्यास सक्षम असणे आहे. फोबियावर मात करण्यासाठी वेळ आणि प्रयत्न लागू शकतात, परंतु आपल्या जीवनावर त्याचा परिणाम कमी करण्यासाठी आणि भीती-उत्तेजक परिस्थितीचा सामना करण्यासाठी आपण स्वत: प्रयत्न करणे आवश्यक आहे, असे थेरपिस्ट कॅरोलिन रुबेनस्टीन लिहितात.<br> </p>

Phobia: तुम्हालाही फोबियाचा त्रास होतो का? जाणून घ्या यावर मात करण्याचे सोपे मार्ग

Sunday, June 23, 2024

<p>निकामी घरांमध्ये बळीचा बकरा बनविणे ही एक सामान्य प्रक्रिया आहे, जिथे मुलाला किंवा केअर टेकरला कौटुंबिक समस्यांसाठी धमकावले जाते किंवा शांत केले जाते. याचा परिणाम त्यांचा स्वतःकडे पाहण्याच्या दृष्टीकोनावर होऊ शकतो. "गुंडगिरीला अनेक मूलभूत आव्हाने असतात, ज्यात तणाव, राग, लाज आणि वेदना, जी ते इतरांवर प्रोजेक्ट करतात. यामुळे दादागिरी करणाऱ्यांना थोडासा दिलासा मिळतो, पण स्वत:चे प्रश्न कधीच सुटत नाहीत. दादागिरी करणारा हा पालक, भावंड, विस्तारित कुटुंबातील सदस्य असू शकतो. धमकावणारा कुटुंबातील इतर सदस्यांना बळीचा बकरा बनवू शकतो, ज्यामुळे वेदना आणि त्रास वाढू शकतात. हे कदाचित एखाद्या आवडत्या मुलासारखे वाटू शकते आणि या मुलाला बळीचा बकरा बनवण्यात आले आहे, असे थेरपिस्ट लॉरेन बेअर्ड यांनी लिहिले आहे. </p>

Scapegoating: बळीचा बकरा म्हणजे काय? त्याचा आपल्यावर कसा परिणाम होऊ शकतो? जाणून घ्या

Wednesday, June 19, 2024

<p>बर्नआऊट म्हणजे कमी उत्पादकतेची भावना आणि आपल्याला आवश्यक असलेल्या गोष्टींमध्ये रस नसणे. कोणत्याही सीमा रेषा किंवा ब्रेक न घेता नियमितपणे त्याच गोष्टींच्या दीर्घकाळ संपर्कात राहिल्यास हे घडते. "तुम्ही अवास्तव डेडलाईनला सहमत आहात का? आपण चॅटिंग करणाऱ्या किंवा गप्पा मारणाऱ्या सहकाऱ्यांना आपल्या उत्पादकतेवर परिणाम करण्यास परवानगी देत आहात का? तुम्ही तुमच्या सुट्टीचे दिवस वापराविना जाऊ देता का? तुम्ही इतरांची कामे हाती घेत आहात का? तसे असल्यास बर्नआउट टाळण्यासाठी कामावर काही मर्यादा निश्चित करण्याची वेळ येऊ शकते," असे थेरपिस्ट अॅबी रॉलिन्सन लिहितात. येथे काही टिप्स आहेत.<br> </p>

Mental Peace: बर्नआउट टाळण्यासाठी या मार्गांनी सेट करा सीमा, जाणून घ्या मानसिक शांततेला प्राधान्य कसे द्यावे

Monday, May 13, 2024

<p>दडपलेला राग प्रत्येक गोष्टीवर आणि प्रत्येकावर सतत चिडचिड होण्याची चिन्हे म्हणून दिसू शकतो. थोड्याशा गैरसोयीकडे आपण उलटसुलट वागू शकतो.</p>

Suppressed Anger: तुमचा राग दबलेला आहे का? जाणून घेण्यासाठी पाहा ही चिन्हे

Thursday, May 9, 2024

<p>वैयक्तिक विकासासाठी आणि भावनिक वाढीसाठी आपण बदल स्वीकारायला शिकले पाहिजे. बदल आपल्या संपूर्ण आयुष्यात सतत असतो, परंतु जेव्हा आपण कोणते बदल केले पाहिजेत हे निवडतो तेव्हा आपण स्वतःबद्दल अधिक दृष्टीकोन प्राप्त करतो. "वेगवेगळ्या लेन्सद्वारे बदलांचे परीक्षण करून, आपण या सर्व परिमाणांचा विचार करणारा अधिक समग्र दृष्टीकोन प्राप्त करतो. यामुळे आपल्याला बदलासह येणारी आव्हाने आणि संधींची संपूर्ण श्रेणी हाताळण्यास अनुमती मिळते," असे थेरपिस्ट इसरा नासिर लिहितात. येथे बदलाचे चार पैलू आहेत जे आपण आत्मसात करण्यास शिकले पाहिजे.<br> </p>

Aspects of Change: चांगल्या जीवनासाठी स्वीकारण्यास शिका बदलाचे हे पैलू, आहेत खूप उपयुक्त

Thursday, May 9, 2024