- उन्हाळ्यात शरीराची विशेष काळजी घ्यावी लागते.
- उन्हाळ्यात शरीराची विशेष काळजी घ्यावी लागते.
(1 / 8)
गडद रंगाचे कपडे घालणे टाळा, हलक्या रंगाच्या तसेच पांढऱ्या रंगाच्या कपड्यांना प्राधान्य द्या. (Getty Images)
(2 / 8)
उन्हाळ्यात भरपूर कॅफिन असलेली पेये पिणे टाळणे चांगले. (Getty Images)
(3 / 8)
उन्हाळ्याच्या आहारात लिंबाचा रस, ताक, टरबूज, काकडी यांचा समावेश करावा. (Getty Images)
(4 / 8)
थेट सूर्य संपर्क टाळा. सकाळी ११ ते दुपारी ३ या वेळेत शक्यतो बाहेर जाणे टाळा.(Getty Images)
(5 / 8)
प्रथिने आणि चरबी जास्त असलेले अन्न पचायला जास्त वेळ लागतो. ते शरीराचे कोर तापमान देखील वाढवतात. (Getty Images)
(6 / 8)
उन्हाळ्यात तीन वेळा जेवण्यापेक्षा पाच वेळा थोडं थोडं वेळ जेवा. असे खाल्ल्याने पचनक्रिया सहज होण्यास मदत होते. तसेच शरीराला दिवसभर उर्जेने कार्य करण्यास मदत करते. (Getty Images)
(7 / 8)
उन्हाळ्यात शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी भाज्या आणि फळे खाणे उत्तम आहे.(Getty Images)
(8 / 8)
वारंवार पाणी पिण्यास विसरू नका. उन्हाळ्यात जाण्यासाठी दररोज पुरेशी विश्रांती घ्या.(Getty Images)
इतर गॅलरीज