Yoga Mantra: मानेवरील चरबी खराब करते लूक? या योगासनांनी मिळवा स्लिम नेक

Yogasana to Reduce Neck and Face Fat: परफेक्ट जॉलाइन आणि हनुवटी चेहरा आकर्षक बनवतात. पण लहान आणि अनेक लाइन्स असलेली मान संपूर्ण आकर्षण बिघडवते. जर तुम्हाला डबल चीन आणि मानेवर जमा झालेली चरबी यापासून मुक्ती मिळवायची असेल, तर रोजचा योग तुम्हाला मदत करू शकतो. चेहऱ्याच्या आजूबाजूच्या भागाला योग्य आकार देण्यासाठी फेशियल योगा केला जातो. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे हे करण्यासाठी तुम्हाला वेगळा वेळ काढण्याची गरज नाही. कोणतेही काम करताना तुम्ही हे फेशियल योग करू शकता. चला तर मग जाणून घेऊया कोणत्या योगासनांमुळे मानेवर जमा झालेली चरबी कमी होण्यास मदत होईल.

Yoga Mantra: नैराश्य दूर करण्यासाठी मदत करेल मकरासन, ही आहे करण्याची योग्य पद्धत

लॉयन पोझ

सिंह मुद्रा योगासनाने मानेवर जमा झालेली डबल चीन आणि चरबी काढून टाकण्यास मदत होते. हे करण्यासाठी शक्य तितकी जीभ बाहेर काढा आणि घशातून सिंहासारखा आवाज काढण्याचा प्रयत्न करा. हे योगासने करताना होणाऱ्या आवाजामुळे मानेच्या मज्जातंतूंमध्ये तणाव निर्माण होतो. ज्यामुळे मानेची चरबी कमी होण्यास मदत होते.

भुजंगासन

भुजंगासन केवळ शरीराची मुद्रा सुधारण्यास मदत करत नाही तर मानेचे स्नायू देखील ताणतात. त्यामुळे मानेवरील रेषा कमी होतात आणि चरबी कमी होण्यास मदत होते.

उष्ट्रासन

योगासन केल्याने शरीराचे स्नायू मजबूत होतात आणि त्यांच्यात ताण जाणवतो. त्यामुळे शरीर सडपातळ आणि घट्ट होते. उष्ट्रासन केल्याने केवळ पोटाची चरबी कमी होण्यास मदत होत नाही तर मानेची चरबी देखील कमी होते.

Yoga Mantra: म्हातारपणी दूर ठेवायची असेल गुडघेदुखी तर आजपासूनच करा हे योगासन

नेक रोल

खांदे एका जागी स्थिर ठेवून, मान फिरवा. आणि त्यांच्यातील ओढ अनुभवा. असे केल्याने डबल चीन आणि मानेची चरबी कमी होण्यास मदत होईल.

नेक स्ट्रेच व्यायाम

पाठीवर झोपा. नंतर श्वास घेताना डोके वरच्या दिशेने पाहण्याचा प्रयत्न करा. लक्षात ठेवा की या दरम्यान डोके जमिनीवर असावे. पण मान उंच ठेवा. त्यानंतर श्वास सोडताना सामान्य स्थितीत झोपा.

(Disclaimer : या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून 'हिंदुस्तान टाइम्स मराठी याची पुष्टी करत नाही. अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)