National Exercise Day 2024: राष्ट्रीय व्यायाम दिवस का साजरा केला जातो? जाणून घ्या इतिहास आणि महत्व!

National Exercise Day History: व्यायाम हा आरोग्याचा अविभाज्य भाग आहे. हे आपल्याला तंदुरुस्त राहण्यास, रोगांना दूर ठेवण्यास आणि निरोगी राहण्यास मदत करते. व्यायामामुळे आपल्याला बर्याच जुनाट आजारांची लक्षणे कमी होण्यास मदत होते. नियमित वर्कआउट रूटीन असणे महत्वाचे आहे. कधीकधी, कसरत तीव्र असणे आवश्यक नसते - हे चालणे किंवा सायकल चालविणे यासारख्या कमी-प्रभावी वर्कआउट देखील असू शकते. योग हा व्यायामाचा एक प्रकार आहे ज्यामध्ये मन आणि शरीर बरे करण्यासाठी समग्र दृष्टीकोन आहे. आरोग्य तज्ञ आपल्याला निरोगी राहण्यासाठी एक निश्चित आणि नियमित वर्कआउट रूटीन करण्याचा सल्ला देतात. निरोगी आहार आणि निरोगी जीवनशैली राखणे देखील महत्वाचे आहे.

आपल्या दैनंदिन जीवनात व्यायामाचे महत्त्व पटवून देण्यासाठी दरवर्षी राष्ट्रीय व्यायाम दिन साजरा केला जातो. हा खास दिवस साजरा करण्याची तयारी करत असताना, येथे काही गोष्टी आहेत ज्या आपण जागरूक असणे आवश्यक आहे.

World Heritage Day 2024: जागतिक वारसा दिनानिमित्त आपल्याला या गोष्टी माहित असणे आवश्यक आहे!

कधी साजरा करतात हा दिवस?

दरवर्षी १८ एप्रिल रोजी राष्ट्रीय व्यायाम दिवस साजरा केला जातो. यावर्षी हा खास दिवस गुरुवारी आहे.

Travel: हे सुंदर ठिकाण पर्वतांची राणी म्हणून जाते ओळखले, आवर्जून द्या भेट!

काय आहे या दिवसाचा इतिहास?

व्यायामाचा इतिहास प्राचीन ग्रीसचा आहे जिथे योग हा संघटित शारीरिक क्रियाकलापांचा पहिला प्रकार होता जो आध्यात्मिक आणि मानसिक स्पष्टता प्रदान करू शकतो. उत्तर युरोपीय जर्मनिक जमातींमध्ये व्यायामाचा वापर जगण्याचे साधन म्हणून केला जात असे. पुढे १९४९ मध्ये जेरी मॉरिस यांनी विविध सामाजिक वर्गातील लोकांमध्ये हृदयविकाराच्या झटक्याच्या वेगवेगळ्या स्वरूपाचा अभ्यास करून त्यांच्या व्यायामाच्या पातळीच्या आधारे शारीरिक आरोग्य आणि व्यायाम यांच्यातील दुवा शोधून काढला.

World Book Day: जागतिक पुस्तक दिनानिमित्त डोंबिवलीत साकारणार बुक स्ट्रीट, जाणून घ्या डिटेल्स!

दिवसाचे काय आहे महत्त्व?

विशेष दिवस साजरा करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे व्यायामाची दिनचर्या सुरू करणे आणि न चुकता ते पुढे नेणे. हा दिवस लोकांना वर्कआउट रूटीन सुरू करण्याचे आवाहन करतो. तसेच निरोगी आणि तंदुरुस्त शरीरासाठी व्यायामाचे महत्त्व पटवून दिले जाते. वर्कआउटमुळे आपल्या तणावाची पातळी कमी ठेवण्यास आणि जुनाट आजारांची लक्षणे कमी होण्यास मदत होते. हे आपल्याला एकाग्र आणि आनंदी राहण्यास देखील मदत करते.

(Disclaimer : या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून ‘हिंदुस्तान टाइम्स मराठी’ याची पुष्टी करत नाही.)