Juices Breakfast: या' फळं आणि भाज्यांचा ज्यूस नाश्त्यात ठरेल बेस्ट!

Juices Health Benefits: अनेकजण सकाळच्या घाईघाईत नाश्ता करत नाहीत. हे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. रोज नाश्ता करणं गरजेचं आहे. अशा परिस्थितीत काही आरोग्यदायी ज्यूसचा आहारात समावेश केला जाऊ शकतो. त्यांना बनवायला जास्त वेळ लागत नाही. ते शरीराला अनेक फायदे देण्याचे काम करतात. हे रस भाज्या आणि फळे वापरून बनवले जातात. हे ज्यूस तुम्हाला दिवसभर उत्साही ठेवण्याचे काम करतात. ते अनेक प्रकारच्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी समृद्ध असतात. ते आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्यांपासून तुमचे रक्षण करण्यात मदत करतात. चला जाणून घेऊया नाश्त्यात तुम्ही कोणते ज्यूस समाविष्ट करू शकता.

बीट, सफरचंद आणि आल्याचा ज्यूस

दिवसभर उत्साही राहण्यासाठी तुम्ही बीट, सफरचंद आणि आल्यापासून बनवलेला ज्यूस सेवन करू शकता. आले या ज्यूसची चव आणखी वाढवते. सकाळी या ज्यूसचे सेवन केल्याने तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत होते. हा ज्यूस तुम्हाला दिवसभर उत्साही ठेवण्यास मदत करतो.

पालक

पालकाचा ज्यूस तुम्ही सकाळी सेवन करू शकता. पालकामध्ये भरपूर प्रमाणात लोह असते. त्यात इतरही अनेक पोषक घटक असतात. पालकाचा रस अनेक आजारांपासून मुक्ती देण्याचे काम करतो.

संत्र्याचा ज्यूस

तुम्ही सकाळी नाश्त्यामध्ये संत्र्याचा ज्यूस घेऊ शकता. संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ए मुबलक प्रमाणात असते. या रसाचे सेवन केल्याने तुमची प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते. हा ज्यूस डोळ्यांची दृष्टी वाढवण्याचे काम करतो.

डाळिंबाचा ज्यूस

डाळिंब हे अतिशय चवदार आणि आरोग्यदायी फळ आहे. तुम्ही सकाळी डाळिंबाचा ज्यूस घेऊ शकता. याचे सेवन केल्याने तुम्ही खूप ऊर्जावान राहता. त्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते. हे अ‍ॅनिमियाच्या समस्येपासून संरक्षण करण्याचे काम करते. डाळिंबाचा रस केवळ चवदारच नाही तर आरोग्यदायीही आहे.

(Disclaimer : या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून 'हिंदुस्तान टाइम्स मराठी याची पुष्टी करत नाही. अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)