Yoga Mantra: मुलांची एकाग्रता वाढवण्यासाठी करा ही योगासने!
Parenting Tips: योगासनांचा नियमित सराव केल्याने मन शांत राहते, एकाग्रता वाढते आणि मेंदू तीक्ष्ण होतो.
Yoga Tips For Kids To Increase Concentrate: अभ्यास करताना अनेकदा मुलांचे लक्षइकडे तिकडे जातात. त्याचं अभ्यासात लक्ष लागत नाही. अभ्यासापेक्षा आजूबाजूच्या गोष्टींवर त्यांचं जास्त लक्ष दिले जाते. त्यामुळे पालकांना मुलांच्या शिक्षणाची आणि भविष्याची चिंता सतावते. मुलांची एकाग्रता वाढवण्यासाठी, अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी तसेच स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी नियमित योगासने करता येतात. योग तज्ज्ञांच्या मते योग शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. काही योगासनांचा नियमित सराव केल्याने मन शांत राहते, एकाग्रता वाढते आणि डोकं तीक्ष्ण होते. मुलांमध्ये अशा योगासनांची सवय लावा जेणेकरून अभ्यास करताना त्यांचे लक्ष विचलित होणार नाही आणि ते शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी होतील.
ताडासन
अभ्यासासाठी एकाग्रता आवश्यक आहे. मुलांमध्ये एकाग्रता वाढवण्यासाठी ताडासनाचा नियमित सराव करावा. या योगाने मुलांची श्वासोच्छवासाची क्षमता वाढते आणि मूड चांगला राहतो. अभ्यासात लक्ष केंद्रित करण्यासाठी तुम्ही ताडासनाचा नियमित सराव करू शकता.
Shilpa Shetty Fitness: बेली डान्सने स्वतःला फिट ठेवते शिल्पा शेट्टी! जाणून घ्या कसा करायचा हा व्यायाम
वृक्षासन
अभ्यासाचे दडपण आणि चांगले मार्क्स मिळाल्याने मुलांवर ताण येऊ शकतो. परीक्षेच्या काळात त्यांचा ताण वाढतो. यासोबतच दिवसभर बसून अभ्यास केल्याने शरीरदुखीचा त्रास होऊ शकतो. अशा परिस्थितीत तणाव कमी करण्यासाठी आणि शरीराच्या दुखण्यापासून आराम मिळवण्यासाठी, मुलाला वृक्षासन योग शिकवा. या योगाचा रोज सराव केल्यास अनेक फायदे होतात.
Yoga Mantra: मानसिक शांती-शारीरिक संतुलन वाढवण्यासाठी करा वृक्षासन, जाणून घ्या पद्धत आणि फायदे!
अधोमुखस्वनासन
अनेकदा मुलांना अभ्यास करताना झोप येते आणि कंटाळा येतो. आळशीपणामुळे अभ्यासात मन लागत नाही आणि लवकर थकवा जाणवू लागतो. अशावेळी नियमित अधोमुखस्वनासनच्या सरावाने शरीरात लवचिकता येते. आळस दूर झाल्यामुळे ऊर्जा वाढते आणि शरीरात रक्त प्रवाह वाढू लागतो. या आसनाच्या सरावाने डोक्यातील रक्ताभिसरण वाढते, ऑक्सिजन योग्य पद्धतीने मेंदूपर्यंत पोहोचतो आणि एकाग्रता वाढते.
Yoga Mantra: कॅलरीज बर्न करण्यासाठी रोज करा 'ही' योगासने, कंबरेचा आकार कमी होईल, दिसाल फिट!
(Disclaimer : या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून 'हिंदुस्तान टाइम्स मराठी याची पुष्टी करत नाही. अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)
