logo
मराठी बातम्या  /  फोटोगॅलरी  /  सावधान! ओमेगा-३ च्या कमतरतेमुळे होऊ शकतात हे आजार

सावधान! ओमेगा-३ च्या कमतरतेमुळे होऊ शकतात हे आजार

Mar 23, 2023, 08:31 PMIST

Hiral Shriram Gawande

Omega 3 Deficiency: ओमेगा -३ च्या कमतरतेमुळे अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. जाणून घ्या ओमेगा -३ च्या कमतरतेची काही लक्षणे.

Omega 3 Deficiency: ओमेगा -३ च्या कमतरतेमुळे अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. जाणून घ्या ओमेगा -३ च्या कमतरतेची काही लक्षणे.
ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड हे अत्यावश्यक फॅट्स आहेत ज्यांची शरीराला मोठ्या प्रमाणात गरज असते. पण ते स्वतः तयार करू शकत नाहीत. म्हणून ते सप्लिमेंट्स किंवा पूरक आहारातून मिळणे आवश्यक आहे. ओमेगा -३ च्या कमतरतेमुळे अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात आणि ही ओमेगा -३ च्या कमतरतेची काही लक्षणे आहेत.
(1 / 8)
ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड हे अत्यावश्यक फॅट्स आहेत ज्यांची शरीराला मोठ्या प्रमाणात गरज असते. पण ते स्वतः तयार करू शकत नाहीत. म्हणून ते सप्लिमेंट्स किंवा पूरक आहारातून मिळणे आवश्यक आहे. ओमेगा -३ च्या कमतरतेमुळे अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात आणि ही ओमेगा -३ च्या कमतरतेची काही लक्षणे आहेत.
नैराश्य आणि चिंता: ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड मेंदू आणि मूडमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावतात. या फॅटी अॅसिडच्या कमतरतेमुळे नैराश्य आणि चिंताचा धोका वाढू शकतो.
(2 / 8)
नैराश्य आणि चिंता: ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड मेंदू आणि मूडमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावतात. या फॅटी अॅसिडच्या कमतरतेमुळे नैराश्य आणि चिंताचा धोका वाढू शकतो.(File Photo (Getty Images/iStockphoto))
हृदयरोग: ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड जळजळ कमी करून, रक्तातील लिपिड पातळी सुधारून आणि रक्तदाब कमी करून हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकतात. या फॅटी अॅसिडच्या कमतरतेमुळे हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो.
(3 / 8)
हृदयरोग: ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड जळजळ कमी करून, रक्तातील लिपिड पातळी सुधारून आणि रक्तदाब कमी करून हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकतात. या फॅटी अॅसिडच्या कमतरतेमुळे हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो.(File Photo (Shutterstock))
थकवा: ओमेगा -३ फॅटी अॅसिड जळजळ कमी करण्यास आणि ऊर्जा पातळी सुधारण्यास मदत करते. या फॅटी अॅसिडच्या कमतरतेमुळे थकवा आणि कमी ऊर्जा पातळी होऊ शकते.
(4 / 8)
थकवा: ओमेगा -३ फॅटी अॅसिड जळजळ कमी करण्यास आणि ऊर्जा पातळी सुधारण्यास मदत करते. या फॅटी अॅसिडच्या कमतरतेमुळे थकवा आणि कमी ऊर्जा पातळी होऊ शकते.(File Photo (Shutterstock))
खराब स्मरणशक्ती: ओमेगा -३ फॅटी अॅसिड मेंदूच्या आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहेत आणि स्मरणशक्ती सुधारण्यास मदत करू शकतात. ओमेगा-३ च्या कमतरतेमुळे स्मरणशक्ती कमी होऊ शकते.
(5 / 8)
खराब स्मरणशक्ती: ओमेगा -३ फॅटी अॅसिड मेंदूच्या आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहेत आणि स्मरणशक्ती सुधारण्यास मदत करू शकतात. ओमेगा-३ च्या कमतरतेमुळे स्मरणशक्ती कमी होऊ शकते.(Pixabay)
कोरडी त्वचा: ओमेगा -३ फॅटी अॅसिड त्वचेला ओलसर आणि कोमल ठेवण्यास मदत करते. या फॅटी अॅसिडच्या कमतरतेमुळे त्वचा कोरडी होणे, खाज सुटू शकते. 
(6 / 8)
कोरडी त्वचा: ओमेगा -३ फॅटी अॅसिड त्वचेला ओलसर आणि कोमल ठेवण्यास मदत करते. या फॅटी अॅसिडच्या कमतरतेमुळे त्वचा कोरडी होणे, खाज सुटू शकते. (Freepik)
सांधेदुखी: ओमेगा-३ फॅटी अॅसिडमध्ये अँटी इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात ज्यामुळे सांधेदुखी आणि कडकपणा कमी होण्यास मदत होते. ओमेगा-३ च्या कमतरतेमुळे सूज आणि सांधेदुखी वाढू शकते.
(7 / 8)
सांधेदुखी: ओमेगा-३ फॅटी अॅसिडमध्ये अँटी इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात ज्यामुळे सांधेदुखी आणि कडकपणा कमी होण्यास मदत होते. ओमेगा-३ च्या कमतरतेमुळे सूज आणि सांधेदुखी वाढू शकते.(File Photo (Shutterstock))
दृष्टी समस्या: ओमेगा -३ फॅटी अॅसिड डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहेत आणि त्याच्या कमतरतेमुळे दृष्टी समस्या उद्भवू शकतात. 
(8 / 8)
दृष्टी समस्या: ओमेगा -३ फॅटी अॅसिड डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहेत आणि त्याच्या कमतरतेमुळे दृष्टी समस्या उद्भवू शकतात. (Unsplash)

    शेअर करा