Bone Health: कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी व्यतिरिक्त, हे पोषक तत्व हाडे मजबूत करतात!
- Nutrients to strengthen bones: ही काही जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वे आहेत जी आपली हाडे मजबूत करतात, चला जाणून घेऊया.
- Nutrients to strengthen bones: ही काही जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वे आहेत जी आपली हाडे मजबूत करतात, चला जाणून घेऊया.
(1 / 7)
कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी आपली हाडे मजबूत करतात, परंतु याशिवाय, इतर अनेक जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्त्वे आहेत जी आपली हाडे मजबूत करतात.
(2 / 7)
मॅग्नेशियम - मॅग्नेशियम हाडांच्या मजबूतीसाठी योगदान देते आणि आपली हाडे मजबूत करते.
(3 / 7)
व्हिटॅमिन सी - फळे आणि भाज्यांमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट हाडे मजबूत करण्यास मदत करतात.
(4 / 7)
व्हिटॅमिन के – हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये असलेले व्हिटॅमिन के हाडे मजबूत करते.(Unsplash)
(5 / 7)
झिंक - आपल्या हाडांच्या चांगल्या आरोग्यासाठी झिंक देखील खूप महत्वाचे आहे, म्हणून झिंक समृद्ध असलेल्या गोष्टींचे सेवन करणे महत्वाचे आहे.
(6 / 7)
व्हिटॅमिन बी १२ - व्हिटॅमिन बी १२ हाडांच्या आरोग्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे.
(7 / 7)
प्रथिने - प्रथिनांनी भरलेले पोषक आपल्या हाडांसाठी देखील खूप महत्वाचे आहेत, यामुळे हाडांची ताकद वाढते. (all photos: Unsplash)
इतर गॅलरीज