कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी आपली हाडे मजबूत करतात, परंतु याशिवाय, इतर अनेक जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्त्वे आहेत जी आपली हाडे मजबूत करतात.
झिंक - आपल्या हाडांच्या चांगल्या आरोग्यासाठी झिंक देखील खूप महत्वाचे आहे, म्हणून झिंक समृद्ध असलेल्या गोष्टींचे सेवन करणे महत्वाचे आहे.