सकाळी फिरायला जा: मॉर्निंग वॉक केल्याने अनेक आरोग्य फायदे होतात, चालण्याने ऊर्जा वाढते आणि हृदयविकार, रक्तदाब आणि मधुमेहापासून मुक्ती मिळण्यास मदत होते.
तुपाचे सेवन करा: तुपात निरोगी चरबी असतात आणि आपली त्वचा हायड्रेट ठेवते आणि सुरकुत्या रोखण्यास मदत करते.
प्रथिनेयुक्त अन्न घ्या: प्रथिनेयुक्त पदार्थांचे सेवन करा, ते तुम्हाला अनेक आरोग्यदायी फायदे देतात.
चिया आणि अंबाडीच्या बिया घ्या - आतडे निरोगी ठेवण्याबरोबरच ते तुम्हाला अनेक पोषक घटक देतात, त्यामुळे त्यांचे सेवन नक्कीच करा.
लिंबू किंवा आवळा रस - लिंबू आणि आवळ्याच्या रसामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अनेक अँटीऑक्सिडंट असतात जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात.
कॅफिनला नाही म्हणा - खूप जास्त कॅफीनचे अनेक दुष्परिणाम आहेत, त्यामुळे ते मर्यादित प्रमाणातच सेवन करा.