सकाळी ब्रश करण्यापूर्वी पाणी प्यायल्याने मिळतात अनेक फायदे, करु नका ही चूक

Benefits of Drinking Water Before Brushing: आपल्या शरीरात ७० ते ७५ टक्के पाणी असते. यामुळेच अनेक आजारांपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी भरपूर पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. अशा परिस्थितीत जेव्हा तुम्ही सकाळी उठून ब्रश करण्यापूर्वी पाणी पितात, तेव्हा तुम्हाला अनेक आश्चर्यकारक फायदे मिळतात. लाळेमध्ये बॅक्टेरिया असल्याने सकाळी उठल्यानंतर ब्रश करण्यापूर्वी पाणी पिऊ नये, असे अनेकांचे मत आहे. पण ही एक मिथक आहे. जपानी लोक रोज सकाळी उठल्यानंतर लगेच दोन ग्लास पाणी पितात. सकाळी उठल्यानंतर लगेच दात न घासता पाणी प्यायल्याने तुम्हाला अनेक फायदे मिळू शकतात.

सकाळी उठल्याबरोबर पाणी पिण्याचे फायदे

अनेक समस्यांवर रामबाण उपाय

तुमच्या तोंडात असलेले जंतू आणि बॅक्टेरिया रात्रीच्या वेळी वेगाने वाढतात. अशा परिस्थितीत, जेव्हा तुम्ही सकाळी ब्रश न करता पाणी पितात, तेव्हा तुमच्या शरीरात बॅक्टेरिया प्रवेश करतात, ज्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते. यासोबतच रोज सकाळी हे केल्याने उच्च रक्तदाब कमी होतो आणि दिवसभर रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित राहण्यास मदत होते.

वजन कमी करण्यास मदत होते

जेव्हा तुम्ही पाणी पितात तेव्हा तुमचे चयापचय वेगवान होते, ज्यामुळे जलद पचन होते आणि चयापचय दर वाढतो. हे तुम्हाला दिवसभर हायड्रेटेड देखील ठेवते. यासोबतच रोज सकाळी पाणी प्यायल्याने तुमचे वजन खूप कमी होण्यास मदत होते.

त्वचा ताजी राहील

रोज सकाळी पाणी प्यायल्याने तुमच्या त्वचेच्या टोनमध्ये ताजेपणा वाढतो. हे टॉक्सिन आणि डेड सेल्स पेशी काढून टाकते. ज्यामुळे शरीरातील नवीन आणि ताजे पेशी वाढण्यास मदत होते.

करु नका ही चूक

जर तुम्ही सकाळी उठून ब्रश न करता पाणी प्यायले तर तुमचे ओरल हायजीन मेंटेन ठेवणे गरजेचे आहे. यासाठी रात्री झोपण्यापूर्वी ब्रश करावा. यासोबतच सकाळी उठल्याबरोबर जास्त पाणी पिऊ नका, असे केल्याने समस्या देखील उद्भवू शकतात. काही लोकांना एकाच वेळी भरपूर पाणी प्यायल्यानंतर पोट फुगणे, उलट्या होणे आणि चक्कर येणे यासारखी लक्षणे जाणवतात.

(Disclaimer : या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून 'हिंदुस्तान टाइम्स मराठी याची पुष्टी करत नाही. अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)