Cashew Side Effects: जास्त प्रमाणात काजू खाणे आरोग्यासाठी हानिकारक, जाणून घ्या त्याचे दुष्परिणाम
Cashew Side Effects: जास्त प्रमाणात काजू खाणे आरोग्यासाठी हानिकारक, जाणून घ्या त्याचे दुष्परिणाम
- Side Effects of Eating Too Much Cashew: काजू हे पोषक तत्वांचे भांडार आहे हे सर्वांनाच माहित आहे.पण जर तुम्ही हे जास्त खाल्ले तर आरोग्याच्या काही समस्या देखील उद्भवू शकतात.चला जाणून घेऊया काजूचे आरोग्यावर होणारे हानिकारक परिणाम.
नट्स किंवा ड्राय फ्रूट्सपैकी एक असलेले काजू खाल्ल्याने हृदय आणि हाडांच्या आरोग्यास चालना मिळते आणि रोगप्रतिकार शक्ती वाढते. पण काजूचे काही दुष्परिणामही आहेत.
(unsplash)
किडनी स्टोन असलेल्या लोकांनी जास्त प्रमाणात काजू खाणे टाळावे. हे ऑक्सलेटने भरलेले असल्याने ते कॅल्शियम शोषणास प्रतिबंधित करते आणि किडनी स्टोन तयार होण्यास गती देते.
हे कॅलरी आणि हेल्दी फॅटने समृद्ध आहे आणि वजन वाढवते. एक औंस काजूमध्ये १६३ कॅलरीज असतात आणि एका कपमध्ये ७८६ कॅलरी असतात. वजन वाढल्याने लठ्ठपणा होऊन मधुमेह, हाय कोलेस्ट्रॉल आणि हृदयरोग होऊ शकतात.
काजूमध्ये असलेले थायरामाइन हे नैसर्गिक रसायन काही लोकांमध्ये डोकेदुखीस कारणीभूत ठरू शकते. मायग्रेन असलेल्या लोकांना डोकेदुखीचा त्रास होऊ शकतो.
फायबर भरपूर प्रमाणात असल्याने पचनासाठी फायदेशीर असून आतड्यांसंबंधी हालचालींना चालना मिळते. जास्त फायबरमुळे गॅसची समस्या आणि सूज येऊ शकते. स्टूल आणि कोर्समध्ये बदल होऊ शकतो.
खाज सुटणे, सूज येणे, अंगावर पित्ताच्या गाठी उठणे, धाप लागणे, मळमळ, उलट्या, जुलाब यासारख्या एलर्जी होऊ शकतात. काजू खाल्ल्यानंतर अशी समस्या उद्भवल्यास हे खाणे पूर्णपणे टाळावे.