International No Diet Day 2024: कुटूंब आणि मित्रांसोबत जेवणाचा आनंद घेण्याचे आहेत हे फायदे!
May 06, 2024, 02:42 PM IST
- International No Diet Day 2024: प्रत्येक घासातील चवीचा आस्वाद घेण्यापासून ते अन्नाकडे निरोगी दृष्टीकोन विकसित करण्यापर्यंत एकत्र हॅपी मील घेण्याचा म्हणजे जेवणाचा आनंद घेण्याचे काही फायदे आहेत. कोणते ते जाणून घ्या
International No Diet Day 2024: प्रत्येक घासातील चवीचा आस्वाद घेण्यापासून ते अन्नाकडे निरोगी दृष्टीकोन विकसित करण्यापर्यंत एकत्र हॅपी मील घेण्याचा म्हणजे जेवणाचा आनंद घेण्याचे काही फायदे आहेत. कोणते ते जाणून घ्या
- International No Diet Day 2024: प्रत्येक घासातील चवीचा आस्वाद घेण्यापासून ते अन्नाकडे निरोगी दृष्टीकोन विकसित करण्यापर्यंत एकत्र हॅपी मील घेण्याचा म्हणजे जेवणाचा आनंद घेण्याचे काही फायदे आहेत. कोणते ते जाणून घ्या
Benefits of Happy Meal With Family and Friends: दरवर्षी ६ मे रोजी इंटरनॅशनल नो डाएट डे साजरा केला जातो, ज्यामुळे आदर्श शरीर मानके मोडून शरीराच्या विविधतेचा स्वीकार करण्याचे महत्त्व अधोरेखित केले जाते. जेव्हा आपण अशा जगात वाढतो जे केवळ एका प्रकारचे शरीर स्वीकार करते आणि इतर सर्व प्रकारांना नाकारलं जातं, तेव्हा आपण अशा व्यक्ती बनतो ज्यांना स्वतःच्या शरीराचा स्वीकार नसतो, आपण काय खातो याबद्दल अत्यंत जागरूक असतो आणि सहसा खाण्याच्या विकारांना सामोरे जावे लागते. तथापि स्वतःकडे पाहण्याचा हा निरोगी मार्ग नाही. आपण जसे आहोत तसे आपण स्वत:ला आत्मसात केले पाहिजे. शरीराची सकारात्मकता, शरीरातील विविधता पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि वजन भेदभाव आणि बॉडी शेमिंग संपविण्यास मदत करण्यासाठी दरवर्षी इंटरनॅशनल नो डाएट डे साजरा केला जातो. शरीराचा विशिष्ट प्रकार मिळवण्यासाठी लोकांना त्यांच्या डाएटमधून एक दिवस सुट्टी घेण्याचे आणि त्यांना आवडणारे आनंदी जेवण घेण्याचे आवाहन देखील केले आहे.
ICMR weight loss Tips : वजन कमी करण्याची योग्य पद्धत कोणती? आयसीएमआरनं दिला 'हा' सुरक्षित वीकली प्लान
Ajwain Water Benefits: ओव्याचे पाणी पिण्याचे ‘हे’ जबरदस्त फायदे तुम्हाला माहित आहेत का? जाणून घ्या...
Tamarind Benefits: केवळ जीभेचे चोचले पुरवत नाही, तर आरोग्यासाठीही लाभदायी आहेत चिंच! ‘असा’ करा वापर
PCOS Problem: मासिक पाळी नियमित आल्यानंतरही असून शकते पीसीओसची समस्या! जाणून घ्या काय आहेत लक्षणं
सर्वांसोबत हॅपी मीलचा किंवा जेवणाचा आनंद घेण्याचे फायदे
फ्लेवर्सची चव चाखणे
बऱ्याचदा आपण वजन कमी करण्यासाठी किंवा चरबी कमी करण्यासाठी किंवा विशिष्ट शरीराचा प्रकार वाढविण्यासाठी कठोर डाएटकडे वळतो. यामुळे आपल्याला न आवडणारे खाद्यपदार्थ खाण्यास भाग पाडले जाते. त्यामुळे जेवणाचा आस्वाद घेता येत नाही आणि पदार्थाचा भाग असलेल्या फ्लेवर्सचा आस्वाद घेता येत नाही. कोणतेही निर्बंध नसलेले आनंदी जेवण आपल्याला ते कसे असावे यासारख्या अन्नाचा अनुभव घेण्यास मदत करू शकते - प्रत्येक घासाची चव चाखणे आणि फ्लेवर्सचा आस्वाद घेणे.
नवीन पदार्थ ट्राय करणे
जेव्हा आपण कडक डाएट घेण्यापासून एक दिवस सुट्टी घेतो, तेव्हा आपण नवीन डिशेस, नवीन खाद्यपदार्थ आणि नवीन रेसिपी ट्राय करण्यास अधिक मोकळे होतो. यामुळे आपले क्षितिज विस्तृत होते आणि आपल्याला चांगल्या अन्नाचा अनुभव घेण्यास मदत होते.
निरोगी दृष्टिकोन विकसित करणे
हे आपल्याला अन्न घेण्यास, अन्नाबद्दल निरोगी विचार करण्यास आणि अन्नाबद्दल एकंदरीत निरोगी आणि आनंदी दृष्टीकोन विकसित करण्यास देखील मदत करते. हे आपल्याला खाण्याच्या विकारांवर उपचार करण्यास मदत करू शकते.
चांगले पोषण
जेव्हा आपण आपल्या कुटूंब आणि मित्रांसोबत जेवण करतो तेव्हा आपल्याला जास्त जेवण करावेसे वाटते. यामुळे आपल्याला अन्नातून अधिक पोषण मिळण्यास मदत होते.
आपल्याला आनंद होतो
आनंदी जेवण केल्याने आपल्याला समाधान वाटू शकते. यामुळे मूड चांगला होतो आणि आपल्याला बरे वाटण्यास मदत होते.
(Disclaimer : या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून 'हिंदुस्तान टाइम्स मराठी' याची पुष्टी करत नाही. अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)