Travel Tips: प्रवास करताना निरोगी राहण्यासाठी या टिप्स करा फॉलो!

अनेकदा लोकांना प्रवास करताना त्यांच्या आरोग्याची फारशी काळजी घेता येत नाही. त्यामुळे प्रवासात खूप त्रास होतो. प्रवास करताना अनेकांना मळमळ आणि उलट्यासारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. त्यामुळे प्रवासाचा कोणताही आजार न होता तुमच्या सुट्टीचा आनंद घेण्यासाठी काळजी घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. प्रवासात निरोगी राहण्यासाठी तुम्ही कोणत्या टिप्स फॉलो करू शकता ते जाणून घ्या.

भरपूर पाणी प्या

प्रवास करताना किंवा फिरताना अनेकदा शरीरात पाण्याची कमतरता भासते. यामुळे डिहायड्रेशनचा धोका कमी होण्यास मदत होते. शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी पुरेसे पाणी प्या. यामुळे, थकवा आणि अशक्तपणा जाणवत नाही.

ड्रायफ्रुट्स कैरी करा

ड्रायफ्रुट्समध्ये भरपूर पोषक असतात. प्रवासादरम्यान अनारोग्यकारक खाण्याऐवजी तुम्ही स्नॅक्स म्हणून ड्रायफ्रुट्स खाऊ शकता. यामुळे आजारी पडण्याचा धोका कमी होतो.

फळे खा

तुम्ही प्रवासातही फळे खाऊ शकता. ब्रेक दरम्यान तुम्ही ताजी आणि हंगामी फळे खाऊ शकता. तुम्ही लिंबू पाणी किंवा नारळ पाणी देखील पिऊ शकता. हे पेय तुम्हाला ऊर्जावान ठेवण्यास मदत करतात.

जास्त खाऊ नका

लांबच्या प्रवासात जास्त खाऊ नये. यामुळे तुम्हाला अस्वस्थ वाटू शकते. यामुळे तुम्हाला लूज मोशन आणि उलटीची समस्या होऊ शकते. म्हणूनच निरोगी आणि हलके अन्न खाण्याचा प्रयत्न करा.