logo
मराठी बातम्या  /  फोटोगॅलरी  /  Benefits of Eating Radishes: ब्लड प्रेशरपासून ते मधुमेहापर्यंत हे आहेत मुळा खाण्याचे अनोखे फायदे!

Benefits of Eating Radishes: ब्लड प्रेशरपासून ते मधुमेहापर्यंत हे आहेत मुळा खाण्याचे अनोखे फायदे!

Apr 26, 2024, 02:27 PMIST

Tejashree Tanaji Gaikwad

Healthy Eating: मुळा ही एक अशी भाजी आहे की ती खाण्याचे अनेक फायदे आहेत

  • Healthy Eating: मुळा ही एक अशी भाजी आहे की ती खाण्याचे अनेक फायदे आहेत
पराठे बनवण्यापासून सॅलड प्लेट्स सजवण्यापर्यंत सर्व गोष्टींसाठी मुळा घरांमध्ये वापरला जातो. जर आपण मुळा मध्ये असलेल्या पोषक तत्वांबद्दल बोललो तर, कॅटेचिन, पायरोगॉलॉल, व्हॅनिलिक ऍसिड आणि इतर फिनोलिक संयुगे यांसारखे अँटीऑक्सिडंट्स मुळ्यात असतात. आम्ही तुम्हाला सांगूया, अँटिऑक्सिडंट हे रेणू असतात जे तुमच्या शरीरातील फ्री रॅडिकल्सशी लढतात. मुळा चवीसोबतच तुमच्या आरोग्याचीही पूर्ण काळजी घेते. आयुर्वेदानुसार मुळ्याच्या नियमित सेवनाने व्यक्तीच्या आरोग्याला अनेक प्रकारे फायदा होतो. चला जाणून घेऊया मुळा खाल्ल्याने कोणते आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे होतात.
(1 / 9)
पराठे बनवण्यापासून सॅलड प्लेट्स सजवण्यापर्यंत सर्व गोष्टींसाठी मुळा घरांमध्ये वापरला जातो. जर आपण मुळा मध्ये असलेल्या पोषक तत्वांबद्दल बोललो तर, कॅटेचिन, पायरोगॉलॉल, व्हॅनिलिक ऍसिड आणि इतर फिनोलिक संयुगे यांसारखे अँटीऑक्सिडंट्स मुळ्यात असतात. आम्ही तुम्हाला सांगूया, अँटिऑक्सिडंट हे रेणू असतात जे तुमच्या शरीरातील फ्री रॅडिकल्सशी लढतात. मुळा चवीसोबतच तुमच्या आरोग्याचीही पूर्ण काळजी घेते. आयुर्वेदानुसार मुळ्याच्या नियमित सेवनाने व्यक्तीच्या आरोग्याला अनेक प्रकारे फायदा होतो. चला जाणून घेऊया मुळा खाल्ल्याने कोणते आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे होतात.
मुळा खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते. मुळा मध्ये मोठ्या प्रमाणात फायबर असल्यामुळे पचनक्रिया सुधारून पित्त निर्मिती नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. जे ॲसिडिटी, गॅस आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्यांपासून आराम देते.
(2 / 9)
मुळा खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते. मुळा मध्ये मोठ्या प्रमाणात फायबर असल्यामुळे पचनक्रिया सुधारून पित्त निर्मिती नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. जे ॲसिडिटी, गॅस आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्यांपासून आराम देते.
मुळ्यामध्ये पोटॅशियमचे चांगले प्रमाण रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे. मुळा खाल्ल्याने रक्तदाब नियंत्रित राहण्यास मदत होते.
(3 / 9)
मुळ्यामध्ये पोटॅशियमचे चांगले प्रमाण रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे. मुळा खाल्ल्याने रक्तदाब नियंत्रित राहण्यास मदत होते.
हवामानातील बदलांचा प्रथमतः माणसाच्या प्रतिकारशक्तीवर परिणाम होतो. जेव्हा रोग प्रतिकारशक्ती कमकुवत होते, तेव्हा एखादी व्यक्ती वारंवार आजारी पडू लागते. पण मुळा मध्ये असलेले व्हिटॅमिन C चे प्रमाण व्यक्तीची रोगप्रतिकार शक्ती वाढवण्याचे काम करते. ज्यामुळे एखादी व्यक्ती सर्दी आणि खोकल्यासोबत हानिकारक मुक्त रॅडिकल्स, जळजळ आणि लवकर वृद्धत्वाच्या विकासावर नियंत्रण ठेवू शकते.
(4 / 9)
हवामानातील बदलांचा प्रथमतः माणसाच्या प्रतिकारशक्तीवर परिणाम होतो. जेव्हा रोग प्रतिकारशक्ती कमकुवत होते, तेव्हा एखादी व्यक्ती वारंवार आजारी पडू लागते. पण मुळा मध्ये असलेले व्हिटॅमिन C चे प्रमाण व्यक्तीची रोगप्रतिकार शक्ती वाढवण्याचे काम करते. ज्यामुळे एखादी व्यक्ती सर्दी आणि खोकल्यासोबत हानिकारक मुक्त रॅडिकल्स, जळजळ आणि लवकर वृद्धत्वाच्या विकासावर नियंत्रण ठेवू शकते.
बदलत्या हवामानाचा पहिला परिणाम माणसाच्या त्वचेवर होतो. सूर्यप्रकाश आणि उष्णता चेहऱ्याची चमक हिरावून घेते आणि त्वचा कोरडी आणि निर्जीव बनवते आणि मुरुम, पुरळ यासारख्या समस्या निर्माण करतात. अशा स्थितीत जर तुम्ही रोज मुळ्याचा रस प्यायला तर ते तुमची त्वचा निरोगी ठेवते. याशिवाय कोंडा आणि केसगळतीपासूनही आराम मिळतो.
(5 / 9)
बदलत्या हवामानाचा पहिला परिणाम माणसाच्या त्वचेवर होतो. सूर्यप्रकाश आणि उष्णता चेहऱ्याची चमक हिरावून घेते आणि त्वचा कोरडी आणि निर्जीव बनवते आणि मुरुम, पुरळ यासारख्या समस्या निर्माण करतात. अशा स्थितीत जर तुम्ही रोज मुळ्याचा रस प्यायला तर ते तुमची त्वचा निरोगी ठेवते. याशिवाय कोंडा आणि केसगळतीपासूनही आराम मिळतो.
मुळामधील फायबरचे प्रमाण इन्सुलिन नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते.
(6 / 9)
मुळामधील फायबरचे प्रमाण इन्सुलिन नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते.
जर तुम्ही नेहमी सर्दी-खोकला यांसारख्या समस्यांनी त्रस्त असाल तर तुमच्या आहारात मुळा नक्की समाविष्ट करा. मुळ्यामध्ये असलेले कंजेस्टिव्ह गुणधर्म खोकल्यापासून मुक्त होण्यास मदत करतात.
(7 / 9)
जर तुम्ही नेहमी सर्दी-खोकला यांसारख्या समस्यांनी त्रस्त असाल तर तुमच्या आहारात मुळा नक्की समाविष्ट करा. मुळ्यामध्ये असलेले कंजेस्टिव्ह गुणधर्म खोकल्यापासून मुक्त होण्यास मदत करतात.
मुळ्यामध्ये मूत्रवर्धक गुणधर्म आढळतात जे किडनीच्या आरोग्यासाठी चांगले असतात. हे शरीरातील विषारी घटक काढून टाकून नैसर्गिक शुद्धीकरणाचे काम करते.
(8 / 9)
मुळ्यामध्ये मूत्रवर्धक गुणधर्म आढळतात जे किडनीच्या आरोग्यासाठी चांगले असतात. हे शरीरातील विषारी घटक काढून टाकून नैसर्गिक शुद्धीकरणाचे काम करते.
मुळा मध्ये असलेले अँथोसायनिन्स नावाचे फ्लेव्होनॉइड्सचे प्रमाण चांगले असते ज्यामुळे हृदयाच्या आरोग्याची काळजी घेतली जाते. तसेच हृदयाच्या आरोग्याचा धोका कमी करून कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.
(9 / 9)
मुळा मध्ये असलेले अँथोसायनिन्स नावाचे फ्लेव्होनॉइड्सचे प्रमाण चांगले असते ज्यामुळे हृदयाच्या आरोग्याची काळजी घेतली जाते. तसेच हृदयाच्या आरोग्याचा धोका कमी करून कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.

    शेअर करा