logo
मराठी बातम्या  /  फोटोगॅलरी  /  Nervous System: आपल्या मज्जासंस्थेत क्षमता कशी वाढवायची? जाणून घ्या मानसशास्त्रज्ञा नी शेअर केलेल्या टिप्स

Nervous System: आपल्या मज्जासंस्थेत क्षमता कशी वाढवायची? जाणून घ्या मानसशास्त्रज्ञा नी शेअर केलेल्या टिप्स

May 02, 2024, 12:22 AMIST

Hiral Shriram Gawande

Tips to Build Capacity within Nervous System: सुरक्षित कनेक्शन बनविण्यापासून ते स्लो डाउन होण्यापर्यंत, मज्जासंस्थेत क्षमता तयार करण्याचे काही मार्ग जाणून घ्या.

  • Tips to Build Capacity within Nervous System: सुरक्षित कनेक्शन बनविण्यापासून ते स्लो डाउन होण्यापर्यंत, मज्जासंस्थेत क्षमता तयार करण्याचे काही मार्ग जाणून घ्या.
मज्जासंस्थेला नियमित राहण्यासाठी नेहमीच शांत आणि सुरक्षित वाटले पाहिजे. "मज्जासंस्थेचे नियमन मोठे असण्याची गरज नाही. हे आपल्या दिवसभरातील सूक्ष्म बदल असू शकतात किंवा आपण आपल्या जीवनशैलीत जाणीवपूर्वक बदल करू शकतो. आपल्या मज्जासंस्थेला काय सुरक्षित वाटते आणि काय नाही याचे जन्मजात ज्ञान असते. जेव्हा आपण आपले ट्रिगर, मुळे आणि सुरक्षित वाटण्याचे मार्ग समजून घेण्यास सुरवात करतो तेव्हा आपण जीवनात अधिक सुलभ प्रवाह उघडण्यास सुरवात करतो. हीलिंग हे बऱ्याचदा अंतर्दृष्टी, शिक्षण आणि जाणीवपूर्वक बदलांचे मिश्रण असते," असे मानसशास्त्रज्ञ केली व्हिन्सेंट लिहितात. 
(1 / 6)
मज्जासंस्थेला नियमित राहण्यासाठी नेहमीच शांत आणि सुरक्षित वाटले पाहिजे. "मज्जासंस्थेचे नियमन मोठे असण्याची गरज नाही. हे आपल्या दिवसभरातील सूक्ष्म बदल असू शकतात किंवा आपण आपल्या जीवनशैलीत जाणीवपूर्वक बदल करू शकतो. आपल्या मज्जासंस्थेला काय सुरक्षित वाटते आणि काय नाही याचे जन्मजात ज्ञान असते. जेव्हा आपण आपले ट्रिगर, मुळे आणि सुरक्षित वाटण्याचे मार्ग समजून घेण्यास सुरवात करतो तेव्हा आपण जीवनात अधिक सुलभ प्रवाह उघडण्यास सुरवात करतो. हीलिंग हे बऱ्याचदा अंतर्दृष्टी, शिक्षण आणि जाणीवपूर्वक बदलांचे मिश्रण असते," असे मानसशास्त्रज्ञ केली व्हिन्सेंट लिहितात. (Shutterstock)
मज्जासंस्थेला नियमित आणि शांत वाटण्यासाठी सुरक्षित संबंध आणि अशा लोकांसह राहणे महत्वाचे आहे जे आपल्याला आनंदी आणि निरोगी वाटतात.
(2 / 6)
मज्जासंस्थेला नियमित आणि शांत वाटण्यासाठी सुरक्षित संबंध आणि अशा लोकांसह राहणे महत्वाचे आहे जे आपल्याला आनंदी आणि निरोगी वाटतात.(Unsplash)
कधी कधी स्लो डाउन होणे महत्वाचे आहे. आपण अनेकदा इतकी धावपळ करतो की आपण हे विसरतो की छोट्या छोट्या गोष्टींचा आनंद आपण हळू हळू घेतला तरच आत्मसात करता येतो.
(3 / 6)
कधी कधी स्लो डाउन होणे महत्वाचे आहे. आपण अनेकदा इतकी धावपळ करतो की आपण हे विसरतो की छोट्या छोट्या गोष्टींचा आनंद आपण हळू हळू घेतला तरच आत्मसात करता येतो.(Designecologist)
हीलिंग ही एक सतत चालणारी प्रक्रिया आहे. त्याला धक्का देण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा आपण आपल्या हीलिंगला गती दिली पाहिजे आणि प्रवास स्वीकारला पाहिजे.
(4 / 6)
हीलिंग ही एक सतत चालणारी प्रक्रिया आहे. त्याला धक्का देण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा आपण आपल्या हीलिंगला गती दिली पाहिजे आणि प्रवास स्वीकारला पाहिजे.(Unsplash)
सुरक्षिततेच्या तसेच धोक्याच्या संकेतांची जाणीव असणे महत्वाचे आहे. जेव्हा आपण त्यांच्याकडे लक्ष द्यायला शिकतो, तेव्हा आपण आपल्या पुढील स्टेप्सची तयारी करण्यास शिकतो. 
(5 / 6)
सुरक्षिततेच्या तसेच धोक्याच्या संकेतांची जाणीव असणे महत्वाचे आहे. जेव्हा आपण त्यांच्याकडे लक्ष द्यायला शिकतो, तेव्हा आपण आपल्या पुढील स्टेप्सची तयारी करण्यास शिकतो. (Unsplash)
आपल्या शारीरिक संवेदनांबद्दल अधिक जागरूक असणे आपल्याला मज्जासंस्था कशी वाटत आहे हे समजण्यास मदत करते. सोमॅटिक रिलीज पद्धती शिकणे देखील मदत करू शकते. 
(6 / 6)
आपल्या शारीरिक संवेदनांबद्दल अधिक जागरूक असणे आपल्याला मज्जासंस्था कशी वाटत आहे हे समजण्यास मदत करते. सोमॅटिक रिलीज पद्धती शिकणे देखील मदत करू शकते. (Freepik)

    शेअर करा