Shilpa Shetty Fitness: बेली डान्सने स्वतःला फिट ठेवते शिल्पा शेट्टी! जाणून घ्या कसा करायचा हा व्यायाम

Workout Tips: बॉलिवूड स्टार शिल्पा शेट्टी ४७ वर्षांची झाली आहे. पण तिच्या फिटनेसमुळे ती अगदी पंचविशीत असल्यासारखी दिसते. अभिनेत्री तिच्या फिटनेसबद्दल, बॉडीबद्दल खूप गंभीर आहे. शिल्पा तिच्या इंस्टाग्रामवर वर्कआउट्स, योगा आणि हेल्दी फूड रेसिपीजचे व्हिडीओ शेअर करत असते. अभिनेत्रीने पुन्हा एकदा तिच्या फिटनेस रूटीनचा व्हिडीओ इन्स्टाग्रामवर शेअर केला आहे. या व्हिडीओमध्ये अभिनेत्रीने बेली डान्स वर्कआउट रूटीन शेअर केले आहे. शिल्पा शेट्टीने लिहिले की, बेली डान्स रूटीनमुळे गाभा मजबूत होतो. त्याने लिहिले की, बेली डान्स मूव्हमधून कोर मजबूत करण्यासोबतच त्याला शेफही मिळतो.

कसं करायचं हे वर्कआउट?

शिल्पा शेट्टीने तिच्या बेली डान्स वर्कआउटबद्दल सांगितले आहे. हे करण्यासाठी, एक पाय सरळ ठेवा. यानंतर पाय जमिनीवर सपाट ठेवून गुडघा न वाकवता दुसऱ्या पायाची टाच वर करा. नंतर आपल्या कंबरेसह बाह्य वर्तुळ बनवा. नंतर दुसऱ्या बाजूलाही सेम करा. एकदा तुम्ही ही मुहमेंट शिकलात की, तुम्ही तुमच्या कोअरला आव्हान देण्यासाठी या व्यायामाचा वेग वाढवू शकता किंवा कमी करू शकता.

ही प्रभावी कसरत आहे का?

योग तज्ज्ञांच्या मते, बेली डान्स हा व्यायामाच्या सर्व प्रकारांपैकी सर्वात जुना व्यायाम प्रकार आहे. स्त्रियांच्या शरीराला आतून बाहेरून टोन करण्यासाठी हा व्यायाम उत्तम आहे.

बेली डान्सचे आरोग्य फायदे

जेव्हा बेली डान्स योग्य आसनाने केला जातो तेव्हा ते केवळ स्नायूंना बळकट करत नाही तर पाठदुखी देखील कमी करते. जे लोक बेली डान्सचा नियमित सराव करतात त्यांना पाठीच्या समस्या कमी होतात. बेली डान्स कॅलरी बर्न करण्यास मदत करते, ज्यामुळे वजन कमी होते. याशिवाय बेली डान्समुळे तणावही कमी होतो.