वजन कमी करायचे आहे? खा काकडी!

Pexels

By Tejashree Tanaji Gaikwad
Apr 04, 2024

Hindustan Times
Marathi

ज्यांना सडपातळ राहायचे आहे त्यांच्यासाठी काकडीपेक्षा चांगले काहीही नाही! आपल्या सर्वांना माहित आहे की काकडीत बरेच पोषक असतात आणि जवळजवळ शून्य कॅलरीज असतात. फक्त सॅलड म्हणून नव्हे तर स्नॅक म्हणूनही खाऊ शकतो. काकडीची सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे ती अन्न पचवते.

Pexels

अर्धा कप चिरलेल्या काकडीत ८ कॅलरीज, १.९ ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स, ०.३ ग्रॅम फायबर आणि ०.३ ग्रॅम प्रथिने असतात. त्यात मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन के आणि मँगनीज असते.

Pexels

काकडीपासून बनवलेला डाएट प्लॅन पाहूया. काकडी ही नैसर्गिकरित्या वजन कमी करणारी भाजी आहे. त्याच्या मदतीने, आपण १५ दिवसात ७ किलो वजन कमी करू शकता.

Pexels

परंतु अशावेळी शरीराला प्रथिने देण्यासाठी काकडी सोबत चीज, चिकन, मासे, मांस, टोफू, कडधान्ये यांसारखे पदार्थ घ्यावेत.

Pexels

परिणामी, तुमच्या शरीराला इतर फळे किंवा भाज्यांमधून मिळणाऱ्या कॅलरीजचे प्रमाण कमी होते. यामुळे वजन कमी होईल. आणि काकडीत जास्त फायबर असल्याने तुमचे पोट भरेल.

Pexels

परंतु लक्षात ठेवा की जर तुम्हाला रक्तदाब, मधुमेह किंवा गर्भधारणा किंवा स्तनपानासारखे आजार असतील तर तुम्ही हे डाएट करू नये. 

Pexels

उन्हाळ्यात काकडीचा ज्यूस पण आहारात समाविष्ट करा. हा रस शरीराला डिटॉक्स करण्याचे कामही करतो. जर शरीरातून वाईट विषारी पदार्थ बाहेर पडत असतील तर ते तुमच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासात मदत करेल.

Pexels

काकडीच्या बिया शरीरातील अतिरिक्त पाणी काढून टाकतात. काकडीत इथेनॉल नावाचा घटक असतो, जो शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करतो आणि पोटातील चरबी आणि साखर आणि कोलेस्ट्रॉल पातळी यांच्यात थेट संबंध असतो.

Pexels

उन्हाळ्यात काकडीचा ज्यूस पण आहारात समाविष्ट करा. हा रस शरीराला डिटॉक्स करण्याचे कामही करतो. जर शरीरातून वाईट विषारी पदार्थ बाहेर पडत असतील तर ते तुमच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासात मदत करेल.

Pexels

‘पारू’ मालिकेतील ‘अहिल्यादेवी’ खऱ्या आयुष्यात ग्लॅमरस!