ज्वारी खाण्याचे फायदे!

pixa bay

By Tejashree Tanaji Gaikwad
Jan 10, 2024

Hindustan Times
Marathi

ज्वारीत मक्यामध्ये भरपूर प्रमाणात पोषक घटक असल्याने शरीराला चांगले आरोग्य मिळते. 

pixa bay

ज्वारीमध्ये खनिजे, प्रथिने आणि व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्ससारखे अनेक पोषक घटक मुबलक प्रमाणात आढळतात.

pixa bay

ज्वारीमध्ये जास्त फायबर असते. फायबरचे सेवन केल्याने लठ्ठपणा, पक्षाघात, उच्च रक्तदाब, हृदयविकार, मधुमेह आणि पचनाचे विकार यांचा धोका कमी होतो.

pixa bay

यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. त्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हे सर्वोत्तम मानले जाते.

pixa bay

१०० ग्रॅम कॉर्नमध्ये ११ ग्रॅम प्रथिने असतात. त्यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळते. 

pixa bay

लोहासोबतच व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. हे तुमच्या शरीराला खूप फायदेशीर ठरते.

pixa bay

यामध्ये मॅग्नेशियमचे प्रमाण जास्त असते. शरीरात कॅल्शियमची पातळी राखते.

pixa bay

लोहाचे प्रमाण रक्त प्रवाह वाढविण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. लोह रक्तपेशी वाढवण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. अशक्तपणा प्रतिबंधित करते.

pixa bay

यंदा महाशिवरात्री ८ मार्च रोजी साजरी केली जाणार आहे.