अक्रोडात भरपूर पोषक असतात. अँटिऑक्सिडंट्स, ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड, फायबर आणि इतर महत्त्वाची जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यात असतात. त्यामुळे अक्रोड खाणे आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे.
Photo: Pexels
ज्यांना वजन कमी करायचे आहे, त्यांच्यासाठी अक्रोड अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे.
Photo: Unsplash
अक्रोडात भरपूर फायबर असते. हे खाल्ल्याने जास्त काळ पोट भरल्यासारखे वाटेल. यामुळे वारंवार खाण्याची इच्छा कमी होते. फायबर कॅलरीजचे सेवन कमी करून वजन कमी करण्यास मदत करते.
Photo: Pexels
अक्रोडमध्ये ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड भरपूर प्रमाणात असते. हे शरीरातील दाहक प्रक्रिया मोठ्या प्रमाणात कमी करते. हार्मोन्सचे नियमन करते. त्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
Photo: Pexels
अक्रोडमध्ये असंतृप्त चरबी भरपूर प्रमाणात असते. ती शरीरातील खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते.
Photo: Pexels
अक्रोडमध्ये अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म भरपूर असतात, जे आतड्याच्या आरोग्यासाठी देखील चांगले आहेत. ते शरीरात चयापचय वाढवतात आणि वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस समर्थन देतात.
Photo: Pixabay
ज्या लोकांना वजन कमी करायचे आहे, त्यांनी रोज ३० ते ५० ग्रॅम अक्रोड खावे. त्या प्रमाणात अक्रोडाचे सेवन केल्यास वजन कमी करण्यात खूप मदत होते.
Photo: Pexels
माघ पौर्णिमेला करा हे सोपे उपाय, वाढेल सुख-समृद्धी