रक्तदाब नियंत्रणात ठेवणाऱ्या भाज्या

pixabay

By Hiral Shriram Gawande
Jun 26, 2024

Hindustan Times
Marathi

उच्च रक्तदाब आरोग्यासाठी चांगला नसतो. यामुळे अनेक समस्या निर्माण होतात. रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आहार खूप महत्त्वाचा आहे. येथे अशा भाज्या ज्या रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करू शकतात.

pixabay

बटाट्यामध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते. हे खाल्ल्याने रक्तदाब कमी होईल.

pixabay

टोमॅटोमध्ये पोटॅशियम आणि लाइक्टोपिन भरपूर प्रमाणात असते. हे रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतात. हे हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे.

pixabay

बीटरूट शरीराला नायट्रेट पुरवतो. हे रक्तवाहिन्यांसाठी चांगले आहे. रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होते.

pixabay

हिरव्या भाज्यांमध्ये भरपूर पोषक असतात. त्यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.

pixabay

ब्रोकोलीमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि पोटॅशियमसह अनेक जीवनसत्त्वे असतात. त्याचा आहारात समावेश केल्यास रक्तदाब नियंत्रित ठेवता येतो.

pixabay

श्रावण महिन्यातील प्रत्येक सोमवारी करा ‘हे’ काम!