मुलांचा मेंदू सक्रिय ठेवण्यासाठी करा या गोष्टी

pixabay

By Hiral Shriram Gawande
Jan 30, 2024

Hindustan Times
Marathi

आपले शरीर निरोगी ठेवण्यात निरोगी मन महत्त्वाची भूमिका बजावते.

pixabay

मेंदूसाठी चांगली जीवनशैली आणि चांगला आहार खूप महत्वाचा आहे.

pixabay

आपले शरीर आणि मेंदू निरोगी ठेवणारे सर्व पोषक घटक अन्नामध्ये असले पाहिजेत.

pixabay

त्यामुळे मुलांना शक्य तितकी प्रथिने, फळे आणि भाज्या खायला द्यावे. 

pixabay

मुलांना दररोज व्यायाम करण्यास प्रोत्साहित करा.

pixabay

निरोगी मेंदूसाठी मुलांची झोप सुधारणे आवश्यक आहे

pixabay

मुलांनी किमान ७ ते ८ तासांची झोप घेणे महत्त्वाचे आहे.

pixabay

तुमच्या मुलांना कोडी सोडवण्याची सवय लावा.

pixabay

मुलांनी सभोवतालच्या, कुटुंबासह आणि मित्रांसह वेळ घालवावा. असे केल्याने मन फ्रेश, आनंदी आणि शांत राहील.

pixabay

मुलांना दररोज किमान अर्धा तास ध्यान करायला शिकवा. 

जास्तीत जास्त फायदा घेण्यासाठी नारळ पाणी कधी प्यावे? 

pixabay