मीठाच्या अतिसेवनाने होणारा त्रास

pixabay

By Hiral Shriram Gawande
May 25, 2024

Hindustan Times
Marathi

जागतिक आरोग्य संघटनेच्या म्हणण्यानुसार प्रौढांनी दररोज एक चमचा मीठ खावे. जास्त मीठ खाल्ल्याने शरीरावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात

Pexels

जास्त मीठ सेवन केल्याने उच्च रक्तदाब होऊ शकतो, जो हृदयविकार, स्ट्रोक आणि किडनी समस्यांसाठी एक प्रमुख जोखीम घटक आहे. मीठ रक्तप्रवाहात पाणी टिकवून रक्ताचे प्रमाण वाढवते. त्यामुळे रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर जास्त दाब पडतो

Pexels

जास्त मीठ खाल्ल्याने शरीरात द्रवपदार्थ टिकून राहतात आणि जळजळ किंवा सूज येऊ शकते. विशेषतः हात, पाय, घोट्यावर किंवा पोटावर. मीठ शरीराला द्रव संतुलन राखण्यासाठी पाणी टिकवून ठेवण्यास प्रोत्साहित करते.

Pexels

जास्त मीठ खाल्ल्याने तहान लागू शकते. कारण मीठ जास्त सोडियम पातळ करण्यासाठी पेशींमधून पाणी बाहेर काढते आणि रक्तप्रवाहात जाते, ज्यामुळे तहान वाढते.

Pexels

जास्त प्रमाणात मिठाचे सेवन केल्याने मूत्रपिंडाचे कार्य करणे कठीण होते. रक्तातील अतिरिक्त सोडियम फिल्टर करण्यात किडनी महत्त्वाची भूमिका बजावते. कालांतराने, याचा मूत्रपिंडाच्या कार्यावर परिणाम होतो आणि मूत्रपिंडाच्या आजाराचा धोका वाढतो.

Pexels

शरीरातील सोडियम आणि पोटॅशियम सारख्या इलेक्ट्रोलाइट्सचे संतुलन बिघडवते. या असंतुलनामुळे धडधडणे किंवा हृदयाचे ठोके अनियमित होऊ शकतात. ही समस्या विशेषतः अंतर्निहित हृदयविकार असलेल्या लोकांमध्ये आढळते.

Pexels

जास्त मीठ खाल्ल्याने डिहायड्रेशन आणि रक्त प्रवाहात बदल होऊ शकतो. यामुळे काही लोकांना डोकेदुखी किंवा मायग्रेन होऊ शकते.

Pexels

घराच्या कोणत्या दिशेला तांब्याचा कलश ठेवणे ठरेल भाग्यशाली?