अनेक लोक एक कप कॉफी घेऊन दिवसाची सुरुवात करतात. असे मानले जाते की सकाळी कॉफी प्यायल्याने तुम्हाला केवळ ताजेतवाने वाटत नाही तर ऊर्जा देखील मिळते. एवढे असूनही, रिकाम्या पोटी कॉफी पिण्याचे काही दुष्परिणाम आहेत.
pixabay
रिकाम्या पोटी कॉफी प्यायल्याने अपचन होते, पोषक शोषणाच्या प्रक्रियेवर परिणाम होतो आणि रोगप्रतिकारक शक्तीमध्ये समस्या निर्माण होतात, हे विविध अभ्यासांतून समोर आले आहे.
Pexels
या सवयीमुळे ॲसिडिटी, कोर्टिसोलची पातळी वाढते आणि तणाव वाढतो.
Pexels
कॅफिन हे उत्तेजक आहे. त्यामुळे सतर्कता आणि ऊर्जा वाढते. रिकाम्या पोटी याचे सेवन केल्यास प्रतिकूल परिणाम वाढू शकतात. अस्वस्थता निर्माण होऊ शकते. त्याचा तुमच्या दैनंदिन कामांवरही परिणाम होऊ शकतो. तज्ञ म्हणतात, ते गॅस्ट्र्रिटिस किंवा पेप्टिक अल्सर सारख्या गंभीर गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थितींच्या विकासास हातभार लावू शकतात.
Pexels
कॉफी आम्लयुक्त असते. रिकाम्या पोटी याचे सेवन केल्यास पोटात अॅसिडिटीची समस्या वाढू शकते. कॅफीन आणि उच्च आंबटपणाच्या पातळीचे मिश्रण पोटाच्या अस्तरांना त्रास देऊ शकते. ज्यामुळे अस्वस्थता, छातीत जळजळ आणि अॅसिड रिफ्लक्स होऊ शकतात.
Pexels
इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) किंवा इन्फ्लेमेटरी बोवेल डिसीज (IBD) यांसारख्या पचनाशी संबंधित समस्या असलेल्या लोकांसाठी, रिकाम्या पोटी कॉफी प्यायल्याने समस्या वाढू शकतात. कॅफीनच्या उत्तेजक प्रभावामुळे आतड्याची हालचाल वाढते. हे पाचन तंत्राचे नाजूक संतुलन बिघडवते, ज्यामुळे अतिसार किंवा पोटात मुरडा येतो.
Pexels
कॉफीमध्ये टॅनिन नावाची संयुगे असतात. ते लोह आणि कॅल्शियमसह काही पोषक घटकांच्या शोषणात व्यत्यय आणू शकतात. रिकाम्या पोटी कॉफीचे सेवन केल्याने हे आवश्यक पोषकद्रव्ये शोषून घेण्याची शरीराची क्षमता कमी होऊ शकते.
Pexels
कॅफीन कॉर्टिसॉल सोडण्यास उत्तेजित करते. जरी कॉर्टिसॉल शरीराच्या नुकसानाविरूद्धच्या लढ्यात महत्वाची भूमिका बजावत असले तरी, जास्त पातळी शरीराच्या आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते. कमकुवत रोगप्रतिकारक कार्यामुळे वजन वाढू शकते आणि मानसिक विकार होऊ शकतात. रिकाम्या पोटी कॉफी प्यायल्याने तणाव वाढू शकतो आणि तणाव-संबंधित परिस्थिती बिघडू शकते.
Pexels
कॅफीन इंसुलिन संवेदनशीलता आणि ग्लुकोज चयापचय प्रभावित करू शकते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी चढ-उतार होऊ शकते. रिकाम्या पोटी कॉफी घेतल्यास रक्तातील साखरेमध्ये झपाट्याने वाढ होऊ शकते. कालांतराने, हे चढ-उतार इंसुलिनच्या प्रतिकारात योगदान देऊ शकतात आणि टाइप २ मधुमेह होण्याचा धोका वाढवू शकतात.
Pexels
कॅफिनला लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून देखील ओळखले जाते. याचा अर्थ ते लघवीचे उत्पादन उत्तेजित करते. ज्यामुळे शरीरातून जास्त प्रमाणात द्रव कमी होतो. रिकाम्या पोटी कॉफी घेतल्यास, डिहायड्रेशन वाढते, विशेषत: दिवसभर पुरेशा द्रवपदार्थाचे सेवन न केल्यास डोकेदुखी, चक्कर येणे आणि थकवा यासारखी लक्षणे उद्भवतात.