मॉर्निंग वॉक करताना या चुका करू नका

Unsplash

By Hiral Shriram Gawande
Apr 03, 2024

Hindustan Times
Marathi

आरोग्यासाठी चालणे फायदेशीर म्हटले आहे. पण त्याचा पूर्ण फायदा मिळवण्यासाठी मॉर्निंग वॉक करताना काही चुका टाळल्या पाहिजे.

Unsplash

वॉक करताना स्पीड एकसारखी असावी.

Unsplash

वॉक करताना हायड्रेशन महत्त्वाचे असते. यासाठी एक एक घोट पाणी प्यावे. 

Unsplash

चालण्यासोबत स्ट्रेचिंग सुद्धा आवश्यक

Unsplash

चालताना हात हालवणे आवश्यक असते

Unsplash

चालताना पोश्चर नीट असावे. नेहमी मान, खांदे आणि पाठ स्थिर आणि समोर पाहून चालावे.

Unsplash

वॉक करण्यासाठी नेहमी स्पोर्ट शूजच वापरावे.

Unsplash

किती समस्या सोडवू शकते बटाट्याची साल?