बीटापासून बनवा 'हे' हेल्दी आणि टेस्टी पदार्थ!

बीटापासून तुम्ही 'या' हेल्दी आणि टेस्टी गोष्टी घरच्या घरी बनवू शकता. 

 बीटरूट स्मूदी

बीटरूट स्मूदी हे हेल्दी ड्रिंक आहे. कच्च्या बीटरूटमध्ये केळी, सफरचंद किंवा बेरी यांसारखी फळे मिसळा. दही किंवा बदामाच्या दुधात ही स्मूदी बनवता येते.

बीटरूट कोशिंबीर

बीटरूट सॅलड बनवायला खूप सोपे आहे. शिजवलेले किंवा कच्चे बीटरूट, पुदिन्याची पाने, अंकुरीत कडधान्य, लिंबाचा रस, मध मिसळू हे बनवू शकता.

बीटरूट रायता

बीटरूट किसून शिजवून घ्यावे. त्यात दही, जिरे आणि चिमूटभर मीठ मिसळावे. दुपारच्या जेवणासाठी साइड डिश म्हणून हे सर्व्ह केले जाऊ शकते.

बीटरूट पराठा

गव्हाच्या पिठात किसलेले बीटरूट, मसाले आणि पाणी मिसळून पीठ मळून घ्या. मग ते लाटून चपातीसारखे भाजल्यावर बीटरूट पराठा खायला तयार!

बीटरूट राईस 

किसलेल्या किंवा चिरलेल्या बीटरूट सह भात शिजवा. बीटरूट तांदळात एक सुंदर गुलाबी रंग आणेल.

गरोदर महिलांनी आपल्या आहाराबाबत खूप काळजी घेणे आवश्यक आहे. या काळात भोपळ्याच्या बिया खाल्ल्याने त्यांना अनेक फायदे होतात.

गरोदर महिलांसाठी भोपळ्याच्या बिया खूप फायदेशीर!