सांधेदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी काय करावे? 

By Hiral Shriram Gawande
Jan 14, 2024

Hindustan Times
Marathi

वजन नियंत्रित करणे खूप महत्वाचे आहे. जास्त वजनामुळे सांधेदुखी होऊ शकते.

चालणे, सायकल चालवणे आणि मसल्स स्ट्रेचिंग यासारखे व्यायाम वजन समान रीतीने वितरीत करण्यास मदत करतात आणि सांधेदुखी कमी करतात.

Enter text Here

आहारात देशी गूळ घ्या. त्यात कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम असते. गुडघेदुखीपासून आराम मिळतो.

तुळशीच्या पानांमध्ये अँटी इंफ्लेमेटरी, स्पास्मोडिक गुणधर्म असतात. गुडघेदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी तुळशीचा चहा पिऊ शकता.

आहारात नियमित दही घ्या. दह्यातील कॅल्शियममुळे हाडे मजबूत होतात.

जेवणानंतर अर्धा टीस्पून मेथी दाण्याची पावडर पाण्यात मिसळून प्या. गुडघेदुखी कमी होते. 

आहारात लसूण घ्या. यामुळे सांधेदुखी कमी होईल.

घरातील तिजोरीत या गोष्टी ठेवा