मांडीची चरबी कमी करण्यासाठी सोपे व्यायाम प्रकार!

Pexels

तुम्ही मांडीची चरबी कमी करण्यासाठी कोणता व्यायाम करायचा याच्या शोधत असाल तर हे करुन पाहा

Pexels

पायलेट्स लेग लिफ्ट: हा व्यायाम पाठीच्या खालच्या भागासाठी चांगला आहे

Pexels

वाइड स्टॅन्स स्क्वॉट्स: यामुळे मांड्यांचा व्यायाम होतो. तसेच पायाच्या स्नायूंवरही दबाव येतो

Pexels

स्टार जंप: नियमित अशा प्रकारे उडी मारण्याच्या सरावाने मांडीची चरबी कमी होते

ब्रिज रेझेशन्स: हा व्यायाम पायाच्या स्नायूंवर दबाव आणून चरबी कमी करतो

मांड्यांची चरबी कमी करण्यासाठी हा व्यायाम प्रकार देखील करतात

Pexels

लहान मुलांचे हृदय निरोगी राहावे म्हणून काय खायला द्यावे?