भोपळ्याच्या बिया पुरुषांमध्ये शुक्राणूंची गुणवत्ता वाढवण्यास करतात मदत!

Pexels

By Tejashree Tanaji Gaikwad
Apr 05, 2024

Hindustan Times
Marathi

भोपळ्याच्या बियांमध्ये आढळणारे झिंक पुरुषांसाठी अनेक फायदे आहेत. पुरुषांमध्ये शुक्राणूंची कमी गुणवत्ता आणि वंध्यत्व हे देखील झिंकच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते. तुमच्या दैनंदिन आहारात या बियांचा समावेश केल्यास एकूण शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत होऊ शकते.

pixa bay

पुष्कळ लोक बदाम, पिस्ता, काजू, अंजीर आणि अक्रोड यांसारख्या सुक्या मेव्याचे सेवन पुरुषी पौरुषत्व वाढवतात. या ड्रायफ्रुट्समध्ये प्रथिनांचे प्रमाण अधिक असते आणि ते शरीराला ताकद आणि पोषक तत्वे देतात. ते अंड्याचा पांढरा भाग, घरगुती चिकन आणि मासे यासह उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थ घेतात. या ओळीत एक अपरिहार्य घटक भोपळा बिया आहे.

pixa bay

भोपळ्याच्या बियांमध्ये अनेक आरोग्यदायी गुणधर्म असतात. इंडियन जर्नल ऑफ यूरॉलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, भोपळ्याच्या बियांचे सेवन प्रोस्टेटचे आरोग्य सुधारते आणि पुरुषांच्या लैंगिक आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे.

Pexels

भोपळ्याच्या बिया चांगली झोप देणाऱ्या पदार्थांमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावतात. भोपळ्याच्या बियांमधील पोषक तत्वे चांगली झोप घेण्यास मदत करतात.

Pexels

भोपळ्याच्या बियांमध्ये मॅग्नेशियम भरपूर असते. हे खनिज रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवते आणि मधुमेहाची समस्या नियंत्रणात ठेवते.

Pexels

कर्करोग आज जगभरात अनेक लोकांचा बळी घेत आहे. भोपळ्याच्या बियांमध्ये कर्करोगविरोधी गुणधर्म असतात. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, जर तुम्ही ते नियमितपणे खाल्ले तर तुम्हाला कर्करोग होण्याची शक्यता कमी होऊ शकते.

Pexels

भोपळ्याच्या बियांमध्ये भरपूर झिंक असते, जे पुनरुत्पादक आरोग्य आणि टेस्टोस्टेरॉन उत्पादनात महत्त्वाची भूमिका बजावते. अभ्यास असे सूचित करतात की लैंगिक कार्य राखण्यासाठी पुरेसे झिंक पातळी महत्वाचे आहे.

Pexels

पुरुषांच्या नपुंसकतेचा सामना करण्यासाठी जीवनशैलीतील बदल, संतुलित आहार, नियमित व्यायाम आणि काही बाबतीत वैद्यकीय सल्ला यासह सर्वसमावेशक दृष्टीकोन आवश्यक आहे.

pixa bay

तुम्हाला पुरुष नपुंसकत्वाशी संबंधित समस्या येत असल्यास, तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीवर आधारित योग्य निदान आणि योग्य उपचार शिफारसींसाठी वैद्यकीय सल्ला घेणे चांगले.

pixa bay

आयपीएलमध्ये सर्वाधिक शतक कोणाच्या नावावर?