उन्हाळ्यात मासिक पाळीच्या समस्यांना कसे सामोरे जावे?

उन्हाळ्यात मासिक पाळी त्रासदायक ठरते.  अति उष्णतेमुळे आणि घामामुळे तुम्हाला स्वच्छतेकडे अधिक लक्ष देणे आवश्यक आहे आणि तुम्ही निरोगी आणि आनंदी आहात याची खात्री करणे आवश्यक आहे.

हाय फ्लो असलेल्या स्त्रिया मोठे  पॅड घेतात. लवकर बदलत नाहीत. असे केल्याने कपड्यांवरील डाग टाळण्यास आणि वाहत्या प्रवाहावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होईल असे मानले जाते. पण योनिमार्गात संसर्गाला आमंत्रण देऊ शकते.

कठोर उत्पादने वापरण्याऐवजी, योनी मार्ग धुण्यासाठी उबदार पाणी निवडा. याव्यतिरिक्त, संसर्ग टाळण्यासाठी तुम्ही तुमचे पॅड किंवा टॅम्पन्स नियमितपणे ४-६ तासांनंतर बदलले पाहिजेत.

मासिक पाळीच्या स्वच्छतेसोबतच तुम्ही तुमच्या एकूण स्वच्छतेचीही काळजी घेतली पाहिजे. योनीमार्ग आणि मूत्रमार्गात संक्रमण (यूटीआय) उन्हाळ्यात सामान्य आहे.

दिवसातून किमान दोनदा आंघोळ करण्याचा प्रयत्न करा आणि जास्त वेळ घाम येऊ नका. त्वचेला अनुकूल सुती कपडे घाला. घट्ट कपडे घालणे टाळा.

बाहेर जाताना वारंवार बदलण्यासाठी टॅम्पन्स आणि पॅड सोबत ठेवा.

मासिक पाळी दरम्यान हेवी व्यायाम टाळा. साधा व्यायाम म्हणजे वॉक करता येतो.

मासिक पाळी दरम्यान पुरेसे पाणी प्या. 

पौष्टिक आहार घ्या आणि मासिक पाळीच्या दिवसात पुरेशी झोप घ्या

गुलाबी साडीत अभिनेत्रीने फ्लॉन्ट केले बॉडी कर्व्ह, फॅन्स बेभान