निरोगी केसांची वाढ

केसांच्या वाढीसाठी बेस्ट आहेत हे पदार्थ

By Hiral Shriram Gawande
Feb 29, 2024

Hindustan Times
Marathi

निरोगी केसांच्या वाढीसाठी येथे ७ बेस्ट फूडची यादी आहे

रताळे

बीटा-कॅरोटीनने भरलेले, जे शरीर व्हिटॅमिन ए मध्ये बदलते, रताळे निरोगी टाळूला मदत करतात.

पालक

व्हिटॅमिन बी, सी आणि ई चा चांगला स्रोत तसेच लोहयुक्त हे सर्व केसांच्या वाढीसाठी महत्त्वाचे आहे 

जवस

फ्लेक्स सीड्स पॉलिसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिडने भरलेले असतात, जे तुमच्या टाळूचे पोषण करण्यास आणि कोरडेपणा टाळण्यास मदत करतात.

अंडी

अंडी प्रथिने आणि आवश्यक पोषक तत्वे जसे व्हिटॅमिन ए, डी आणि बी १२ यांनी परिपूर्ण असतात, जे केसांच्या आरोग्यासाठी योगदान देतात

लिंबूवर्गीय फळे

कोलेजनच्या निर्मितीसाठी व्हिटॅमिन सी देखील आवश्यक आहे, ज्यामुळे केसांच्या शाफ्टला जोडलेल्या केशिका मजबूत होतात. त्यामुळे पोषक तत्वांचा नियमित पुरवठा आणि केसांची जलद वाढ सुनिश्चित होते.

भोपळा

भोपळा व्हिटॅमिन सी आणि ई ने समृद्ध असतो जो तुमच्या शरीरातील पेशींना नुकसान होण्यापासून दुरुस्त करण्यात मदत करतो.

बेल पेपर

बेल पेपर व्हिटॅमिन सीचा उत्कृष्ट स्त्रोत आहे, ज्यामुळे केसांच्या वाढीस मदत होते.

ग्रीक योगर्ट

ग्रीक योगर्टमध्ये अनेक टन प्रथिने असतात जे लॉकसाठी बिल्डिंग ब्लॉक आहेत.

बीन्स

भरपूर प्रथिने लोहयुक्त, जस्त, बायोटिन असलेले बीन्स मजबूत निरोगी केसांना मदत करू शकतात.

हनुमान चालीसा नक्की कोणत्या वेळी वाचावी?