त्वचेचे एजिंग आणि सुरकुत्या रोखतात हे पदार्थ

वयानुसार त्वचेवर सुरकुत्या पडणे आणि कोमेजणे सामान्य आहे. स्किन केअरसाठी संतुलित आहार खूप महत्त्वाचा आहे. हे पदार्थ स्किन केअरसाठी योग्य आहेत.

ब्लू बेरी, स्ट्रॉबेरी आणि रास्पबेरी व्हिटॅमिन सी आणि ई सारख्या अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध असतात. हे फ्री रॅडिकल्स दूर करण्यात मदत करतात.

एवोकॅडो हेल्दी फॅट्स, व्हिटॅमिन ई आणि सी यांनी समृद्ध आहे. त्वचेच्या सुरकुत्या आणि काळे डाग टाळण्यास मदत होते.

बदाम, अक्रोड यांसारख्या नट्समध्ये हेल्दी फॅट्स, अँटिऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन ई जास्त असतात. त्वचेला हायड्रेट ठेवण्यात या गोष्टी महत्त्वाची भूमिका बजावतात.

सॅल्मन, मॅकेरल आणि सार्डिनसारखे मासे ओमेगा ३ फॅटी एसिडचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत. स्किन केअरसाठी हे उत्कृष्ट आहेत.

पालक, कोबी इत्यादी हिरव्या भाज्यांमध्ये व्हिटॅमिन ए, सी आणि के भरपूर प्रमाणात असते. कोलेजन उत्पादनास उत्तेजन देऊन डार्क सर्कल कमी करण्यास मदत करते.

रताळ्यामध्ये बीटा-कॅरोटीन भरपूर प्रमाणात असते. त्यातील अँटिऑक्सिडंट्स सूर्याच्या अतिनील किरणांपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.

कॅटेचिन्स समृद्ध ग्रीन टी अतिनील किरण आणि सुरकुत्या रोखण्यासाठी प्रभावी आहे.

लाइकोपीनचा एक चांगला स्रोत असलेले टोमॅटो एक अँटिऑक्सिडेंट आहे जो त्वचेला अतिनील हानीपासून संरक्षण करण्यास मदत करतो.

डार्क चॉकलेट त्वचेला हायड्रेट करण्यास मदत करते. हे त्वचेतील रक्त प्रवाह वाढवतात, निरोगी, अधिक तरुण दिसण्यासाठी योगदान देतात.

अँटिऑक्सिडंट्स आणि पॉलीफेनॉल समृद्ध असलेले डाळिंब त्वचेचे ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान होण्यापासून संरक्षण करण्यास मदत करते आणि कोलेजन उत्पादनास समर्थन देते.

गुलाबी साडीत अभिनेत्रीने फ्लॉन्ट केले बॉडी कर्व्ह, फॅन्स बेभान