पचनशक्ती वाढवणारे पदार्थ

freepik

दही आतड्यातील बॅक्टेरिया संतुलित करून पचन सुधारण्यास मदत करते.

ओट्समध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे बद्धकोष्ठता टाळते आणि पचनास मदत करते.

पपईमध्ये पपेन नावाचे एन्झाइम असते. त्यातील उच्च पाणी आणि फायबर नियमितपणे आतड्यांसंबंधी हालचालींना प्रोत्साहन देते आणि बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते.

आल्यामध्ये नैसर्गिक अँटी इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात. हे पाचक एंजाइम उत्तेजित करते.

केळीमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते आणि पचनास मदत होते. आतड्याची हालचाल उत्तेजित करते आणि बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत करते.

पालक आणि काळे फायबर आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात. हे पचनास मदत करतात.

पुदिना गॅससारख्या समस्या दूर करतो. याचे सेवन केल्याने मळमळ तर कमी होतेच पण पचनक्रियाही सुलभ होते.

सफरचंदांमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे पचन नियंत्रित करण्यास आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करते.

मराठमोळं सौंदर्य! गुलाबी साडीत रिंकू दिसतेय कमाल!