रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवायची आहे? फक्त हे खा!

By Tejashree Tanaji Gaikwad
Apr 01, 2024

Hindustan Times
Marathi

साखर नियंत्रणात आणण्यासाठी ग्रीन टी खूप फायदेशीर आहे. यामुळे स्ट्रोकचा धोकाही कमी होतो.

ग्रीन टी पिणे मेंदूसाठी चांगले असते. त्यात पॉलीफेनॉल असतात, जे मेंदूवरील वृद्धत्वाचा प्रभाव कमी करण्यास मदत करतात. त्यात कॅफीन आणि एल-थेनाइन असते, जे मेंदूला लक्ष केंद्रित करण्यास आणि आनंदी हार्मोन्स सोडवून मूड सुधारण्यास मदत करतात.

ग्रीन टीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. कमी जळजळ उच्च रक्तदाबाची शक्यता कमी करते, जे हृदयविकाराच्या प्रतिबंधासाठी महत्वाचे आहे. त्यातील पॉलीफेनॉल कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे हृदयविकार टाळता येतो.

रक्तातील साखरेवर नियंत्रण ठेवता येते. ग्रीन टी प्यायल्याने रक्तातील साखरेची पातळी कमी होण्यास मदत होते असे अनेक अभ्यासातून दिसून आले आहे. हे इंसुलिन संवेदनशीलता सुधारते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी कमी होण्यास मदत होते.

pixa bay

स्ट्रोकचा धोका कमी होतो. ग्रीन टी प्यायल्याने कोलेस्ट्रॉल कमी होते, ज्यामुळे स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.

ग्रीन टीमध्ये अँटीऑक्सिडंट असतात जे त्वचेसाठी खूप फायदेशीर असतात. अँटिऑक्सिडंट्स फ्री रॅडिकलचे नुकसान कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहेत. याव्यतिरिक्त, हा घटक बाहेरून लागू केल्यावर जळजळ कमी करण्यास मदत करू शकतो

जे लोक वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत आहेत ते दररोज ग्रीन टी पिऊ शकतात.

'या' क्षेत्रात करायचे होते दिव्यांका त्रिपाठीला करिअर