चिया सीड्स बद्दल या गोष्टी माहीत आहेत का?

By Hiral Shriram Gawande
Apr 12, 2024

Hindustan Times
Marathi

असे बरेच पदार्थ आहेत जे मानवांना विविध फायदे देऊ शकतात. चिया सीड्स त्यापैकी एक आहे ज्यात भरपूर औषधी गुणधर्म आहेत

Pexels

तज्ज्ञांचे मते सकाळी चिया सीड्सचे सेवन केल्याने आपल्या शरीराला सुपर न्यूट्रिएंट्स मिळतात.

Pexels

या बियांमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याचे म्हटले जाते जे आपल्या आतडे आणि पाचन तंत्रासाठी चांगले आहे. चिया सीड्स पचन आणि गुदाशयाची कार्ये सुलभ करतात.

Pexels

चिया सीड्समध्ये फायबर आणि प्रथिने जास्त असल्याने ते सकाळी घेतल्यास पोट भरल्याची भावना देतात असे म्हटले जाते. त्यामुळे जास्त खाण्याची सवय कमी होते.

Pexels

शरीरात कॅलरीज कमी झाल्यामुळे शरीराचे वजन कमी होते. दररोज व्यायाम करणारे ते घेऊ शकतात.

Pexels

या बियांमध्ये सोल्युबल फायबर असल्यामुळे पोषक द्रव्ये रक्तात लवकर शोषली जातात. त्यामुळे मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी ते खूप फायदेशीर असल्याचे म्हटले जाते.

Pexels

हे शरीरातील खराब चरबीचे स्वरूप कमी करते. ओमेगा ३ आणि १४ फॅटी अॅसिडच्या हाय कंटेन्टमुळे हे रक्तदाब आणि एलर्जी कमी करते. शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी रोज चिया सीड्स खा.

Pexels

प्रथिने आणि फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने आपण ते दररोज घेतल्यास शरीराला थकवा जाणवत नाही

Pexels

चिया सीड्स रात्रभर पाण्यात भिजवून सकाळी पाण्यासोबत खाऊ शकता. तसेच या बिया कोल्ड ड्रिंक्ससोबतही घेता येतात. 

Pexels

आयपीएलमधील सर्वात मोठा विजय