सूर्य नमस्काराचे 'हे' फायदे माहितीयेत का?
By
Harshada Bhirvandekar
Feb 04, 2025
Hindustan Times
Marathi
सूर्य नमस्कार १२ योगासनांना एकत्र करून बनवले जातात. प्रत्येक आसनाचे स्वतःचे महत्त्व आहे.
१२ आसनांदरम्यान, दीर्घ श्वास घेणे आवश्यक आहे जे शरीरासाठी फायदेशीर आहे.
सूर्यनमस्कार करताना, पोटाचे अवयव ताणले जातात, ज्यामुळे पचनसंस्था सुधारते.
आसनांमुळे पोटाचे स्नायू बळकट होतात. जर हे नियमितपणे केले तर पोटाची चरबी कमी होते.
आसन करताना श्वास आत घेण्याने आणि बाहेर टाकल्याने फुफ्फुसांपर्यंत हवा पोहोचण्यास मदत होते.
सूर्यनमस्कार केल्याने स्मरणशक्ती वाढते आणि मज्जासंस्था शांत होते, ज्यामुळे तुमच्या चिंता दूर होतात.
सूर्यनमस्कार आसन केल्याने संपूर्ण शरीराला कसरत मिळते. यामुळे शरीर लवचिक होते.
जर एखाद्या महिलेला अनियमित मासिक पाळीचा त्रास होत असेल तर सूर्यनमस्कार आसन केल्याने ही समस्या दूर होईल.
सूर्यनमस्कार करताना ताणल्याने स्नायू आणि अस्थिबंधनासह पाठीचा कणा मजबूत होतो आणि कंबर लवचिक होते.
सूर्यनमस्कार केल्याने चेहऱ्यावरील सुरकुत्या कमी होतात आणि त्वचेवर चमक येते.
माघ महिन्यात तुळशी पूजेत या गोष्टी चुकूनही अर्पण करू नये!
पुढील स्टोरी क्लिक करा