उन्हाळ्यात नारळ पाणी पिण्याचे फायदे माहीत आहेत का

Pexels

By Hiral Shriram Gawande
May 08, 2024

Hindustan Times
Marathi

नारळ पाण्यात नैसर्गिक पेय म्हणून असंख्य पोषक असतात. हे उन्हाळ्यात शरीराने गमावलेले इलेक्ट्रोलाइट्स पुनर्संचयित करते आणि शरीराला आवश्यक पोषक तत्त्वे प्रदान करते. तुम्हाला फ्रेश ठेवते.

Pexels

ते डिहायड्रेशनशी लढते. त्यात पोटॅशियम, सोडियम आणि मॅग्नेशियम इलेक्ट्रोलाइट्स असतात. शरीर त्वरीत गमावलेल्या पाण्याची जागा घेते. हे एक नैसर्गिक स्पोर्ट्स ड्रिंक आहे.

Pexels

यात असंख्य पोषक तत्वे असतात. त्यात व्हिटॅमिन सी आणि बी कॉम्प्लेक्स जीवनसत्त्वे, कॅल्शियम आणि लोह सारखी खनिजे असतात. त्यात कॅलरीज कमी असतात. ज्यांना संतुलित आहार हवा आहे त्यांच्यासाठी एक उत्कृष्ट पर्याय आहे.

Pexels

यात फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने पचनास मदत होते. अपचन, बद्धकोष्ठता आणि अॅसिडिटीपासून आराम मिळतो. त्यातील बायोएक्टिव्ह एन्झाईम्स शरीराच्या चयापचयाला चालना देतात आणि संपूर्ण आरोग्य राखतात.

Pexels

यातील पोटॅशियम आणि सोडियम हे शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्सचे नियमन करण्यासाठी महत्त्वाचे असतात. खेळाडूंसाठी ते आवश्यक आहे. फिटनेस प्रेमींसाठी आवश्यक आहे. हे स्नायू दुखणे आणि थकवा दूर करते.

pixa bay

त्वचा आणि केसांच्या आरोग्यासाठी चांगले. त्याचे हायड्रेटिंग गुणधर्म त्वचेची लवचिकता वाढवण्यास मदत करतात. पुरळ दूर करते. त्यामुळे त्वचा तरुण दिसते. हे केसांचे आरोग्य राखण्यास मदत करते.

Pexels

यात सोडियमचे प्रमाण कमी आणि पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते, जे रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते. उच्च रक्तदाब कमी करते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करते.

Pexels

यातील डाययुरेक्टिक प्रॉपर्टी तुमच्या किडनीमध्ये स्टोन तयार होण्यास प्रतिबंध करतो. हे एकंदर किडनीच्या आरोग्यासाठी चांगले असते.

नाईट शिफ्टमध्ये काम करताय? मग हे वाचा!